Жаль, что никто нас этому не учит.
Вы можете прослушать статью. Если вам так удобнее, включите подкаст.
Психолог Джоан Давила из Университета Стоуни-Брук в Нью-Йорке и ее коллеги изучают Дж. Давила, Дж. Маттана и др. романтическая компетентность, функционирование здоровых отношений и благополучие у молодых людей / личных отношений Это способность эффективно действовать на всех этапах отношений: понимать свои потребности, выбирать правильного партнера, строить прочные связи и прекращать нездоровые взаимодействия. Изучив результаты исследования, Давила определил три ключевых навыка романтического соперничества.
1. Анализ
Анализ ситуации позволяет нам осознать, что с нами происходит, и извлечь для себя какой-то урок. С его помощью мы лучше понимаем себя, свои потребности и желания, причины своих поступков.
Допустим, в последнее время вы стали раздражаться на своего партнера. Если вы проанализируете ситуацию, то увидите, что это не его поведение, просто у вас серьезный стресс на работе. Так что теперь не нужно бороться, а найти способ расслабиться, чтобы рабочий стресс не перекинулся на личную жизнь.
Развивайте эту способность предвидеть положительные и отрицательные последствия своих действий, понимать своего партнера и адекватно реагировать на его действия. Например, вы договорились о встрече, а он опаздывает. Прежде чем воспринимать это как личное оскорбление, подумайте о причинах. Может быть, этот человек постоянно не может следить за временем или опаздывает на работу, чтобы все успеть. Навык анализа убережет вас от лишних переживаний.
- Хотите связаться со мной?
