7 сервисов психологической помощи

Беременность

Нас с малых лет учат не плакать, не жаловаться, а быть сильными. Личные переживания заходят в самый дальний угол и тогда, во взрослом возрасте, кризисная ситуация лишает нас опоры. На фоне стресса возникают срывы, депрессии и даже болезни. Есть много ситуаций, из которых трудно выбраться самостоятельно. Поэтому важно заранее признать, что помощь необходима и что психотерапия не является признаком слабости. Это возможность быстрее решать проблемы.

Когда обращаться за психологической помощью

1. Апатия. Ощущение, что жизнь не имеет смысла, потеря интереса, отсутствие планов, отсутствие воли что-либо делать. Это не лень, а признак апатии и, возможно, надвигающейся депрессии. А это серьезное заболевание.

2. Навязчивые мысли и движения. Проявляется в непреодолимом желании соблюдать какие-то правила, ритуалы, например, сортировать книги по цвету, постоянно мыть руки, убирать квартиру, даже когда она чистая, и т д. Страх потерять контроль, панические атаки и страх того, что приближается неизбежное, захватывает и не дает ему спокойной передышки.

7 служб психологической помощи

3. Проблемы с контролем эмоций. Одинаково плохо не контролировать эмоции и подавлять их. Вспышки гнева или, наоборот, повышенный плач – повод обратиться за помощью.

4. Трудности в общении с людьми. Находясь в обществе, важно уметь устанавливать связи. Но если стеснительность и сомнения мешают, то стоит подумать об этом.

5. Трудности в семейной жизни. Супруги не слушают друг друга, они остыли, хотят разойтись, кажется, что брак уже невозможен. Однако иногда достаточно лишь консультации специалиста, и многие проблемы решаются сразу.

Также читайте в нашем блоге: Простые техники тайм-менеджмента для мам

6. Конфликты детей и родителей. Не думайте, что проблемы начинаются только в подростковом возрасте. Часто ожидания взрослых не совпадают с интересами детей, и тогда происходят столкновения поколений.

Читайте также:  Почему беременным все вокруг кажутся в том же положении

7. Психосоматические расстройства. Непонятная череда болезней, сонливость или бессонница – возможно, это реакция организма на проблемы, которые человек боится высказать. Например, неудовлетворенность условиями на работе и умалчивание о ней могут стать причиной частых головных болей. Вроде бы в целом все нормально, но тело отказывается работать.

Причин обратиться к психологу множество. Если вас что-то беспокоит, то вы можете воспользоваться консультационными услугами.

7 служб психологической помощи

скидка 20% на всю детскую одежду Lucky Child по промокоду DZEN на сайте https://lucky-child.com/ Новичкам дарим 1000 баллов на счет при регистрации!

7 сервисов психологической помощи

• Psyhologram (psyhologram.ru)

Проект объединяет более 200 психологов. Основными проблемами, с которыми работают специалисты, являются:

  • – депрессивное состояние;
  • – тревога, страх;
  • – отношения в семье;
  • – одиночество;
  • – проблемы с партнером и другое.

Чтобы выбрать психолога, нужно войти в город на сайте и изучить анкеты. Услуги платные, поэтому обращайте внимание на цену, указанную специалистом.

• Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России (mchs.gov.ru)

Это бесплатный сервис. Для связи с консультантом необходимо зарегистрироваться и создать личный кабинет. Диагностические тесты проводятся в личном кабинете, консультант порекомендует упражнения, которые помогут справиться с проблемой. Также на сайте размещены статьи специалистов сервиса.

7 служб психологической помощи

• Психологи на b17.ru (b17.ru)

На этом сайте есть форум, где любой желающий может описать проблему и получить бесплатную консультацию, если потребуется. Отзывы оставляют не только специалисты, но и пользователи. Кроме того, на сайте есть статьи, онлайн-курсы, вы можете выбрать интересующую вас психологическую группу или тренинг. Возможны личные встречи с психологом и онлайн-консультации.

• Psysovet (psysovet.ru)

Проблемы личности, расстройства пищевого поведения, зависимости, детско-родительские отношения – это далеко не полный перечень вопросов, с которыми работают специалисты сайта. Чтобы задать вопрос, пожалуйста, заполните форму. Затем, в свою очередь, запрашивающая сторона получает ответ на свой запрос. Если ответ вас не удовлетворил, то вы вправе выбрать другого специалиста. Также доступна платная консультационная услуга.

Читайте также в нашем блоге: Что рассказать детям о войне

• PsyСhat (psy-chat.ru)

Проект объединяет более 500 опытных специалистов. В этом сервисе нужно заполнить форму, кратко указать, что вас беспокоит, для кого вы ищете специалиста (для себя, ребенка, партнера или семьи), оставить контактные данные. После этого специалист автоматически подбирается для вас, если вы его запрашиваете. Он связывается с вами в течение 5-10 минут для бесплатного 20-минутного сеанса. Если его все устраивает, то он соглашается на дополнительную терапию. Средняя стоимость консультации на сервисе 1500 рублей.

Читайте также:  Зачем рожать с мужем?

Преимущества проекта:

– быстрое реагирование (помощь психолога в течение пяти минут после отправки запроса);

– автоматический подбор специалиста;

– нет необходимости регистрироваться или заполнять личные данные;

– Круглосуточная поддержка.

7 служб психологической помощи

• Твоя территория. Онлайн (твоятерритория.онлайн)

Ресурс создан в помощь подросткам и молодежи до 23 лет. Молодые люди получают бесплатную консультацию через чат со специалистом. Сайт гарантирует анонимность, конфиденциальность, регистрация не требуется.

Вопросы, которые могут задать молодые люди:

– проблемы с друзьями, партнерами;

– конфликты с учителями, воспитателями, травля;

– трудности в семье (развод родителей, плохие отношения с родственниками, смерть близкого человека);

– жестокость и насилие;

– эмоциональная неустойчивость и другое.

Для получения ответа необходимо заполнить форму на сайте или отправить письмо на адрес [email protected]

• Мы рядом 2020 (мырядом2020.рф)

Это бесплатная психологическая помощь. Сайт создан для помощи людям во время пандемии коронавируса. Однако все, кто оказался в кризисной ситуации, найдут поддержку в сервисе. Специалисты поддерживают педагогов, медицинских работников, родителей и их детей, беременных женщин, людей с зависимостями. Для получения психологической помощи необходимо оставить заявку на сайте с описанием проблемы и указать, когда вам удобно обратиться к специалисту. Ответ поступит в течение 1-2 дней.

Бывает, что нет технической возможности заниматься онлайн с психологом или недоступна финансовая терапия. В этом случае рекомендуем вам обратиться к книгам. Возможно, вы найдете в них ответы на свои вопросы.

7 служб психологической помощи

10 книг по психологии

1. «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих отношений, Эрик Берн.

2. Эмоциональный интеллект Дэниела Гоулмана.

3. «Сила подсознания» Джо Диспенза.

4. «Красная таблетка», Андрей Курпатов.

5. Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Карнеги.

Читайте также:  Выкидыш: 5 очень ранних симптомов, которые важно знать

6. Говорить жизни «да»: психолог в концлагере Виктор Франкл.

7. «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные семейные сценарии и как остановить их влияние, Марк Волинн.

8. “Как побороть панические атаки, ВСД и неврозы”, Андрей Курпатов.

9. «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши действия Роберт Сапольски.

10. «Ребенок внутри вас должен найти дом», Стефани Шталь.

А вам приходилось обращаться за психологической помощью? Что вам помогло?

Подписывайтесь на наши социальные сети:

  • Телеграмма
  • YouTube
  • Инстаграм
  • В контакте с
  • Дзен
Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.
Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий