7 советов по укреплению иммунитета осенью

Беременность

Недавно мои дети переболели ветряной оспой, и у них значительно снизился иммунитет. У них была высокая температура – до 39 ° C, которая держалась пару дней. Все тело детей было покрыто высыпаниями. Больше всего пострадал мой младший сын. На его теле не было ни щелей, ни прыщиков. Ему стало плохо, хотя ему еще нет трех лет. Мне показалось, что дети этого возраста легко переносят ветрянку, и на теле будут какие-то высыпания. Но я был неправ. Все индивидуально.

После выписки врач предупредила, что теперь детей нужно беречь, не переохлаждать, нельзя допускать физических нагрузок, а также повышать иммунитет. Это на месяц избавило его от прививок и занятий физкультурой. Теперь о спортивных секциях можно забыть. Педиатр не исключил, что дети через пару дней могут простудиться, и предложил купить им витамины в аптеке. Я против всякой химии. Натуральные витамины намного полезнее и полезнее. И нашла способы повысить иммунитет малыша.

7 советов по укреплению иммунной системы осенью

Детская одежда – https://lucky-child.com/

7 рекомендаций для повышения иммунитета

1. Заваривать шиповник в виде чая

Как известно, плоды шиповника – рекордсмены по содержанию витамина С. Его разрешено давать в течение четырех месяцев. Но, несмотря на богатый запас витаминов, он выводит калий из организма, а это вредно. Недостаток этого элемента может привести к нарушениям сердечно-сосудистой и нервной систем, проблемам с кишечником. Поэтому, если родители решили дать отвар плодов шиповника, сухофрукты, богатые калием, следует добавлять параллельно с питанием ребенка.

Читайте также:  3 вида адаптации ребёнка к детскому саду

7 советов по укреплению иммунной системы осенью

Шиповник

Отвар очень легко приготовить в домашних условиях. Нужно взять 100 г сухофруктов, налить на дно термоса, затем залить кипятком и закрыть плотной крышкой. Настаивается 2 часа и напиток готов к употреблению. Шиповник не нужно давать слишком часто, его можно пить курсами, достаточно двух-трех недель. После этого можно сделать перерыв на месяц.

2. Использовать чеснок и лук

Чеснок – отличный помощник в борьбе с бактериями и вирусами. Он обладает мощным бактерицидным действием и богат селеном и кремнием. Его нельзя просто съесть – если ваша семья заболеет, измельченный чеснок можно разложить по тарелкам во всех комнатах. Благодаря специфическому аромату насыщает воздух фитонцидами, которые помогают организму противостоять вирусам. Если у вашего ребенка проблемы с желудком, нельзя есть чеснок. Вызывает обострение.

7 советов по укреплению иммунной системы осенью

3. Кушать морковь

лучше всего покупать у проверенных продавцов. Если вы не уверены в качестве овоща, то в этом случае от такого начинания лучше отказаться. Если у вас есть дачный участок и вы выращиваете морковь самостоятельно, то в этом случае смело можно давать детям сырой овощ. Содержит большое количество витаминов, особенно витамина А.

Морковь выводит токсины из детского организма, повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, очищает кровь и нормализует обмен веществ. Употреблять нужно умеренно, иначе можно навредить своему здоровью. Если переборщить с этим оранжевым овощем, печень малыша просто не справится с переработкой излишков каротина, поэтому кожица пожелтит.

7 советов по укреплению иммунной системы осенью

4. Есть красную рыбу

Содержит полезные омега-3, полиненасыщенные жирные кислоты. Повышает иммунитет, укрепляет сосуды и улучшает работу мозга. Золотая рыбка содержит йод, благотворно влияющий на щитовидную железу. Детям до двух лет нельзя давать, так как у них могут быть проблемы с пищеварением. Готовить это лакомство нужно не чаще двух раз в неделю. Моим детям это нравится, и я с удовольствием их балую.

Читайте также:  Окситоцин: ненужная процедура или необходимость в родах?

5. Кушать орехи

достаточно 2 раза в неделю давать по 20-30 г орехов. С ними тоже не стоит перебарщивать. Все нужно в меру. Но, прежде чем давать орехи, необходимо проверить реакцию организма, у некоторых детей этот продукт вызывает аллергию. В целом они очень полезны, необходимы для нормального роста и эластичности кровеносных сосудов и являются источником белка.

7 советов по укреплению иммунной системы осенью

https://lucky-child.com/ – детская одежда высокого качества

6. Следить за здоровьем кишечника

Если у малыша здоровый кишечник, проблем с иммунитетом нет. Если в его работе наблюдается сбой, то полезно дать детям препараты с лактобактериями. Чтобы животик был в порядке, необходимо ежедневно давать грудничкам кисломолочные продукты, которые заселяют кишечник полезными бактериями, а также включают в рацион продукты, богатые клетчаткой.

7 советов по укреплению иммунной системы осенью

Мы гуляем

7. Гулять на свежем воздухе за городом

При прогулке в хвойном лесу улучшается общее состояние организма, кровообращение, аппетит и нормализуется сон. В лесу воздух насыщен фитонцидами, которые помогают уничтожать болезнетворные бактерии, улучшают дыхание и повышают иммунитет. Мы часто ходим в лес и гуляем по берегу Белого моря, наслаждаясь свежим морским воздухом.

Следуя этим простым советам, вы сможете укрепить свою иммунную систему и обойтись без синтетических витаминов. Здоровье детей в ваших руках. Если у них будет сильный иммунитет, они будут меньше болеть, а стоимость аптеки снизится в несколько раз.

А вы используете все эти способы или нет?

  • Синдактилия у новорожденных
  • Какая сыпь у ребенка опасна
  • Недержание мочи у детей: что говорят врачи и психологи
  • Лампа Минин: плюсы и минусы
  • Как получить витамин D и для чего он нужен
  • Чем может быть опасно самолечение
  • Новый зуб или ОРВИ: как не запутаться
  • Как распознать аутизм
  • Что такое «внебольничная пневмония», о которой все говорят
Читайте также:  Женщины рассказывают о своих родах с юмором
Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.
Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий