Во время первой беременности у меня проблем с болями в области лобковых костей не было. Даже «уткой» я ходила только последнюю неделю перед родами.
Сейчас же с конца сентября стали болеть кости таза спереди. Именно в месте лонного сочленения. На боли в пояснице и крестце я внимания не обращаю. Достаточно полежать и всё проходит. А тут не проходит…
Врачи говорят: боли появляются из-за того, что тазовые связки расслабляются, а подвижности суставов при беременности увеличивается.
Но одно дело, когда речь о лёгком дискомфорте или еле заметных ощущениях, другое дело – , которая к тому же затрудняет элементарные движения.
Гинеколог рассказывает, что у беременной:
- Травма таза;
- Избыточный вес и даже ожирение;
- Болезненность тазового пояса (во время прошлой беременности);
- Постоянная боль в пояснице.
На прошлом приёме врач спросила, нет ли у меня болей в лобковых костях. Ответила, что есть, но терпеть можно. Собственно, так и есть. Боль кажется изнуряющей, она мешает и присутствует постоянно. Однако я могу её вытерпеть!
На курсах для беременных в случае возникновения болей рекомендуется:
- Чаще лежать, меньше стоять, ходить и подниматься по лестнице (при этом рекомендуют ходить от 5 км в день);
- Не перемещать вес на одну ногу, например, при одевании или обувании;
- Стараться не отводить бёдра в стороны, что касается и приёма ванны, подмывания, посадки/высадки из автомобиля;
- Выбирать обувь на небольшом каблуке, максимально удобную для вас;
- Записаться к специалисту по реабилитации тазового дна, физиотерапевту или врачу ЛФК для рекомендаций по упражнениям;
- Прикладывать компрессы к больным участкам (допустимы тёплые и прохладные);
- Носить бандажный пояс или ортез для снижения подвижности суставов;
- Пройти комплекс иглоукалывания у специалиста в вашем городе;
- Совместно с врачом подобрать подходящие лекарства в виде таблеток или инъекций.
Но самое главное – эта боль не вредит будущему малышу. Она ослабнет после родов и со временем полностью покинет вашу жизнь!
Ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на мой канал по ссылке: Мама Таня.
