Что делать, если вы изменили

Семейна жизнь

Скажи это сейчас, заткнись навсегда или пересмотри формат отношений.

Что, если я изменился

Согласно опросу, День святого Валентина: что мы празднуем? / ВЦИОМ ВЦИОМ, 40% респондентов готовы так или иначе терпеть супружеские измены, а 45% категорически осуждают эту практику.

Если вы изменили своему партнеру, есть шанс проверить, к какой группе он принадлежит. Конечно, если вы решите во всем признаться. Вот кейсы, где это стоит делать и с чем нужно разобраться в первую очередь самому.

Определите границы неверности

Для некоторых пар случайный секс не будет проблемой до тех пор, пока существует основная эмоциональная привязанность друг к другу. А для некоторых даже легкий флирт считается неприемлемым. Словом, многое зависит от того, что именно вы сделали, при каких обстоятельствах и как отреагирует ваш партнер.

В последнее время в сети набирает популярность термин «микроизменения». Так называют ситуации, когда человек в отношениях флиртует с кем-то в Интернете. Некоторым это слово кажется абсурдным, с точки зрения других оно описывает серьезную проблему. Уже по разнице толкований можно судить о том, как разнятся границы неверности.

В четвертом сезоне сериала «Шерлок» Джон Ватсон, недавно ставший отцом, познакомился в транспорте с девушкой и начал обмениваться с ней сообщениями. (В итоге девушка оказалась сумасшедшей сестрой Шерлока Холмса, но это уже другая история.) Возможно, мудрая и понимающая Мэри Ватсон не стала бы скандалить, но Джон чувствовал, что она делает что-то недопустимое. Для него эта совершенно невинная переписка как раз и есть микропредательство, ведь он тайком от жены общался со своей новой девушкой.

Джулия Хилл Семейный психолог, психотерапевт, член Профессиональной психотерапевтической лиги.

Отношение к обману формируется личными представлениями каждого человека о том, что хорошо, а что плохо. Этому нас учат с детства, и к половой зрелости у нас уже есть ряд более-менее внятных понятий, что считать изменой. Поэтому я всегда советую партнерам обсудить, что каждый из них вкладывает в это понятие, от чего именно страдает другой.

Читайте также:  У жены рушится мир, а мужа волнует только карьера

В идеальном мире вы уже поговорили со своим партнером о том, что считается изменой, а что нет, и знаете его мнение, свою позицию по этому вопросу и общий вердикт. Если такого разговора не было, нужно определиться в первую очередь со своим мнением. Если представления двух людей по этому вопросу принципиально различаются, стоит задуматься, могут ли они также быть вместе, не причиняя друг другу страданий.

Поймите, почему вы изменили и чего хотите

Ошиблись и не планируете повторять

Многое зависит от вида измены и того, что ее побудило. Возможно, вы сами расцениваете свой поступок как трагическую ошибку. Вам это не понравилось, и вы определенно не собираетесь делать это снова.

Возможно, вам не нужен был секс отдельно, но вам нужно было признание вашей значимости и привлекательности. Если у вас есть сложные посторонние мотивы, не связанные напрямую с сексуальностью, лучше всего обратиться к психотерапевту, который поможет вам понять, какие потребности вы пытались удовлетворить таким образом.

Поступили по зову сердца и хотели бы продолжить

скорее всего, вы очень цените своего постоянного партнера и не хотите его терять, но в то же время хотите заниматься сексом с другими. Или у них могут быть романтические чувства к нескольким людям одновременно. Не каждый готов себе в этом признаться, но игнорирование желаний не заставит их исчезнуть.

Современная концепция отношений предполагает, что другой человек должен разделять наши интересы, иметь схожие взгляды на жизнь, вызывать сильное сексуальное влечение, поддерживать нас эмоционально и, при необходимости, быть хорошим отцом или матерью. Однако мало кто удовлетворяет всем этим требованиям одновременно в течение длительного времени. Поэтому нет ничего странного в том, чтобы хотеть чего-то от разных людей.

Если вы понимаете, что вам действительно нужна сексуальная или эмоциональная связь с более чем одним человеком, это возможность подумать, подходят ли вам моногамные отношения. Другое дело, что у вашего партнера может быть совершенно другая точка зрения на этот вопрос.

Джулия Хилл Семейный психолог, психотерапевт.

Есть много причин, почему люди изменяют. Выделю основные:

  • Избегайте трудностей в жизни или отношениях.
  • Месть за отсутствие отзывчивости партнера, за прошлые жалобы.
  • Дистанцирование пар и усталость от отношений. Они больше не удовлетворяют желаемые потребности.
  • Попытка привлечь внимание главного партнера. По принципу «Мы ценим то, что теряем».
  • Страх одиночества.
  • Измена ради секса (секс часто воспринимается как власть над мимолетным любовником). Возникает при возрастных кризах.
Читайте также:  Какие опасные болезни передаются через поцелуй

Определитесь, рассказывать или нет

Не рассказывать и жить во лжи

Зачастую измена – это не признак пренебрежительного отношения, а, наоборот, своеобразный способ сохранить отношения. В противном случае ничего не следует скрывать. Возможно, ваш выбор — сохранить союз без изменений, но выкроить личное пространство для исполнения желаний.

Так что вы можете хранить свои секреты при себе, решив, что теперь у вас есть собственная независимая жизнь. Однако это неизбежно приведет к эмоциональному расставанию с партнером. Ценность таких отношений сомнительна.

Кроме того, если всплывает предательство, ложь и сокрытие могут ранить другого человека гораздо больше, чем физическая неверность, и будут считаться предательством.

Не рассказывать, чтобы пощадить чужие чувства

Нравственный выбор держать все в секрете уместен, если вы полны решимости больше не меняться и не хотите навредить своему партнеру.

Говорят, честность — лучшая политика. Однако за ней часто скрывается желание признаться. Вы просто хотите, чтобы вам и вашей трагической ошибке было прощено. Первое инстинктивное желание – поделиться с любимым человеком. Однако как он будет себя чувствовать после этого?

Для расслабления ума лучше обратиться к психологу или психотерапевту, а не к заинтересованному лицу, которому почти наверняка будет больно. Главное, чтобы мотивация молчания была прозрачной — нежелание обидеть партнера и готовность нести на себе всю тяжесть содеянного.

Джулия Хилл Семейный психолог, психотерапевт.

Стоит говорить или нет: это зависит от того, какие цели вы преследуете, как работает взаимодействие конкретно в вашей паре, насколько прозрачны отношения. Когда один изменяет, другой партнер автоматически теряет свою исключительность. Это всегда больно. Но ложь иногда ранит не меньше, чем правда.

Рассказать и быть готовым к последствиям

Открываться партнеру имеет смысл только тогда, когда вы полностью понимаете смысл и цель такого поступка, а также представляете себе возможные последствия. Вполне вероятно, что на этом для вашей пары все и заканчивается.

Читайте также:  Я на тебе из жалости женился…

Говоря с партнером об измене, нужно не только констатировать факт, но и разъяснить свою позицию по этому поводу. Есть три основных варианта:

  • Вы раскаиваетесь и говорите, что это больше никогда не повторится. Не надо обещать, если сам не веришь, иначе рано или поздно вернешься к тому, с чего начал.
  • Объясните, что вы не хотите уходить, но признайте, что у вас есть чувства и потребности, которые выходят за рамки того, чтобы быть парой. Так что предлагайте свободные отношения или поли – конечно, на согласованных условиях.
  • Вы сразу переходите к разговору о расставании, потому что наверняка знаете, что у вас двоих не будет немоногамных отношений и вы не можете гарантировать, что больше никогда не вступите в отношения с кем-то другим.

Джулия Хилл Семейный психолог, психотерапевт.

Очень люблю приводить пример из фильма “О чем говорят мужчины»:

– Я слышал, что есть пары, которые договорились сказать правду, если что-то случилось с их стороны.

– Я представляю тех, кто дал согласие. Она сказала ему: «Скажи мне честно, ты когда-нибудь изменял мне?» Он: «Да, позавчера с секретарем». И в то же мгновение ударил его по голове лампой. А он лежит весь в клочьях: “Да ведь мы договорились!” Вот и получается, что, во-первых, разошлись во мнениях, что после этой правды она не била его лампой по голове, а во-вторых, этот вопрос задается только с одной целью: услышать ответ “нет”, а он не неважно, это правда.

Какой бы вариант вы ни выбрали, когда дело доходит до измены, важно действовать не из корыстных соображений, а из желания перестроить отношения на новой и честной основе или закончить их достойно.

Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.
Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий