Что такое синдром пустого гнезда и как не расклеиться, когда больше не о ком заботиться

Семейна жизнь

Если птенцы улетели, это не значит, что жизнь окончена.

Что такое синдром пустого гнезда и как не оторваться, когда заботиться больше не о ком

Когда дети вырастают и уходят из дома к самостоятельной жизни, родители могут испытывать тяжелые эмоции. Такие переживания называются синдромом пустого гнезда / синдромом пустого гнезда в клинике Мейо. Давайте выясним, что это такое и можно ли с этим разобраться.

Что такое синдром пустого гнезда

сразу важно уточнить: это не официальный диагноз. Его нет ни в одном медицинском справочнике, и врач не может ничего подобного написать на бумаге. Но это емкое образное выражение хорошо описывает состояние родителей, когда взрослые дети уезжали учиться, женились или просто сами снимали дом, а дом – «гнездо» – пустовал.

Синдром пустого гнезда – это эмоциональный комплекс. Это может быть замешательство, чувство потери и пустоты, грусть, скука, беспокойство, чувство одиночества, страх перед будущим и тому подобное.

Почему он возникает

У этого состояния как минимум три причины.

Родителям больше не о ком заботиться

Действительно, сначала им так кажется. Воспитание ребенка и уход за ним занимали много времени, и в чьей-то картине мира это тоже могло быть главным смыслом жизни.

Но сейчас ребенок уже взрослый и обеспечивает собственные нужды, а родители высвободили много времени и душевных сил. И они до сих пор не знают, что со всем этим делать, поэтому чувствуют себя беспокойными и странными.

Читайте также:  КАК НАЙТИ МУЖА — 11 СПОСОБОВ

Родители скучают и волнуются

Их самый близкий человек сейчас живет где-то далеко, непонятно, что он делает и не понятно, с кем общается. Что, если с ним что-то случится? Что, если он попадет в беду?

К тому же она больше не обедает с родителями за одним столом, не убирается с ними, не смотрит телевизор, не ругается с ними из-за бытовой ерунды. Люди, которые его вырастили, жаждут и хотят проводить больше времени с «вылетевшим из гнезда птенцом.

У родителей нет своей жизни

Если абсолютно все время они потратили на работу и детей, не обзавелись интересными увлечениями, мечтами и планами, парой друзей, с которыми приятно проводить свободное время, то после того, как ребенок «увлечен», это может быть для них много трудностей.

Куда может привести это состояние

Мнения по этому поводу сильно расходятся.

Некоторые исследования А. Бугеа, А. Деспоти, Э. Василопулоса. Психосоциальный стресс, связанный с пустым гнездом: концептуальные вопросы, будущие направления экономического кризиса / Psychiatriki заявляют, что синдром пустого гнезда тесно связан с депрессией, тревогой и другими психическими расстройствами.

Другие более свежие данные К. Иванова. Мои дети, ваши дети, наши дети и мое благополучие: удовлетворенность жизнью биологических родителей и приемных родителей «пустое гнездо» / Journal of Happiness Studies указывает, и это логично, что пустое гнездо, наоборот, может быть источником хороших перемен. У родителей есть свободное время и много энергии, они начинают заниматься тем, чем давно откладывали, возвращаются к старым увлечениям или находят новые, больше общаются, отдыхают и путешествуют, пробуют свои силы в разных сферах, избавляются Пустое гнездо может продвигать свободу, улучшать отношения / отношения Американской психологической ассоциации на новый уровень.

Читайте также:  Год я молчала...

Возможно, путь, по которому в конечном итоге пойдет родитель, зависит от того, насколько они готовы расстаться со своими детьми и какие цели они перед собой ставят.

Как справиться с нахлынувшими эмоциями

Врачи и психологи дают несколько рекомендаций по поводу синдрома пустого гнезда / клиники Мэйо.

Готовьтесь заранее

Если вы увлеченный человек с множеством интересов и большим кругом общения, скорее всего, перемены вас не так сильно напугают, по крайней мере, вам будет чем заняться. Но если за последние несколько лет вы вложили всю себя в свою семью, это может быть непросто.

Хорошая новость в том, что дети обычно не выходят из дома на ночь. И вы можете придумать стратегию: что вы будете делать, когда будет свободное время; с кем вы будете общаться; куда ты пойдешь. Если вроде нечего делать, можно подумать о заброшенных увлечениях, поискать интересные курсы, спланировать поездку. Если вы занимаетесь лепкой из глины, корейским языком или программированием, вам будет легче справиться с подавляющим чувством пустоты.

Старайтесь отпустить ожидания

Пытаться наблюдать за жизнью детей, следить за их расписанием и подсчитывать количество свободного времени в надежде, что они проводят его в родительском доме, не очень конструктивно. Как и в случае с любым другим ожиданием: что человек звонит вам пять раз в день, при первом звонке на помощь в стране вы рассказываете обо всем, что происходит в его жизни, и в целом вы проживаете эту жизнь так, как вы для него предназначались.

Как бы это ни было сложно, нужно признать, что взрослый ребенок – это отдельный человек, который может не соответствовать вашим ожиданиям и жить так, как ему нравится.

Читайте также:  Вибраторы должны быть у каждой женщины

Оставайтесь на связи

Если детей нет, и вы стали менее общительными, это не значит, что вы теперь чужой или что вас больше не любят. Вы должны найти способ оставаться на связи даже на расстоянии в удобном для всех формате. Создайте семейный чат и переписывайтесь в течение дня, обменивайтесь фотографиями, новостями, интересными статьями из Интернета. Согласитесь, что раз в одну-две недели вы обязательно будете собираться всей семьей или хотя бы позвоните по видеосвязи, если ребенок живет далеко.

Ищите общие интересы и точки соприкосновения. Внезапно театр полюбился и вам, и детям. Или лыжи. Или скандинавские триллеры. Это повод купить билеты на новый спектакль, провести выходной в лесу или обсудить последние книги U Nesbo.

Больше общайтесь со своей второй половиной

Поскольку вы сейчас одни, имеет смысл поддерживать друг друга, проводить как можно больше времени вместе и искать занятия, которые могут заинтересовать вас обоих. Это хорошая возможность немного сблизиться, разрешить старые конфликты и возобновить романтические отношения.

Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.
Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий