Газировка «0 калорий»: безвредна или нет?

Беременность

Мне никогда не нравились все виды безалкогольных напитков, кроме классического «Лимонад» или «Дюшес». Я считаю колу и другие современные безалкогольные напитки пустой тратой денег и вредом для здоровья. В них нет ничего натурального, кроме воды, но они полны всевозможных красок, вкусов и огромного количества сахара. Но дети просто обожают эти сладкие газированные напитки.

Ученые утверждают, что современный приступ ожирения, особенно у детей, во многом связан с этими напитками. Только представьте, что в стакане вашего любимого безалкогольного напитка содержится до 8 чайных ложек сахара. Чай с таким количеством сахара пить никто не будет, а вот газировка расходуется литрами. Каждый раз вижу в магазинах, как покупатели кладут на тележки целые пачки больших бутылок Coca-Cola».

Сейчас все больше людей пишут о вреде сладких напитков, многие осознают, что такое количество сахара вредно для здоровья и фигуры. Производители тут же подстроились, и теперь на полках рядом с обычными газировками стоят бутылочки диетических версий, на которых крупным шрифтом написано, что они не содержат калорий. Многие мои знакомые полностью перешли на эти диетические «пустышки» и считают, что благодаря этому не набирают вес и не вредят своему здоровью. Это большая ошибка.

Газировка «0 калорий»: безвредна или нет?

Истина одна: если не хотите калорий, пейте простую воду и зеленый чай. Положите лимон в стакан с газированной водой, добавьте кусочки фруктов. Во втором случае в напитке появятся калории, но они будут не пустыми, а с витаминами и минералами. Подслащенные напитки не полезнее обычных сладких. Сахара в них нет, но вся остальная химия на месте.

Теперь было показано, что подсластители не так безобидны. Дело в том, что они обманывают наш мозг. Он имеет сладкий вкус, но не содержит калорий. Наш мозг не глуп: за сотни тысяч лет все процессы в нашем организме подстраиваются так, что сладкий вкус и потребление энергии тесно связаны. Сахар из фруктов, мед и клубни дают сигнал о том, что организм получил энергию. Начинается сложная цепочка реакций: выброс инсулина и других гормонов, в том числе отвечающих за чувство сытости.

Газировка «0 калорий»: безвредна или нет?

скидка 20% на всю детскую одежду от Lucky Child по промокоду DZEN на сайте https://lucky-child.com/ Новичкам дарим 1000 баллов на счет при регистрации!

Читайте также:  Как правильно посчитать дату родов?

В случае безкалорийных подсластителей цепочка дает сбой, в результате чего возникает обычное чувство удовлетворения и сытости. Несколько исследований показали, что люди, переходящие на диетические напитки, начинают переедать, набирая вес даже больше, чем после сладкой газировки. И не только из-за гормонального дисбаланса. Они считают, что если сократят калорийность напитка в своем рационе, то смогут есть больше гамбургеров или картофеля фри.

Диетические напитки могут помочь снизить вес только в одном случае, если вы ограничите себя в остальном рационе, перестанете есть готовые блюда и фаст-фуд. Тогда стакан некалорийной газировки, которой вы сопровождаете салат, яичницу-болтунью или кусок мяса, очень поможет вам снизить потребление калорий. Если все ваши диетические достижения ограничиваются лишь заменой обычной газировки на ту, в которой есть подсластитель, то особых результатов ждать не стоит.

Газировка «0 калорий»: безвредна или нет?

Газировка «0 калорий»: безвредна или нет?

Это я и мои дети

Это не означает, что вы должны вернуться к сладким газированным напиткам. Избегайте их вообще и пейте только изредка, как праздничный напиток. Это будет лучше для желудка, почек, печени и фигуры. Сейчас, хоть я и не кормящая мама, но все же стараюсь следить за правильным питанием. Ведь это влияет на общее состояние здоровья.

А вы пьёте напитки “0 калорий”?

Подписывайтесь на наши социальные сети:

  • Телеграмма
  • YouTube
  • Инстаграм
  • В контакте с
  • Дзен

Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.
Читайте также:  Интересные факты о беременности
Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий