Избавляемся от страха и нервозности перед родами

Беременность

Избавляемся от страха и нервозности перед родами

Я уже несколько лет занимаюсь организацией и сопровождением родов в Мексике и заметил, что будущие мамы подходят к моменту “х” в разном состоянии. Одни девушки безмятежны и спокойны, другие явно напуганы, третьи очень нервничают. Между чем настрой перед родами чрезвычайно важен, очень многое зависит от морального состояния будущей мамы. Я собрал лайфаки, которые помогут настроиться на нужный лад перед этим важным процессом.

  • К родам будущая мамочка должна подойти во всеоружии — в первую очередь максимально физически здоровой. Сдавайте все анализы, которые требует сдать врач, соблюдайте все его рекомендации. Максимально правильно питайтесь, кстати, на моем канале в Яндекс Дзен есть целая серия статей о том, какую еду нужно употреблять беременной и кормящей женщине. Побольше спите, занимаетесь йогой для беременных и гуляйте, как можно больше гуляйте! Кстати, прогулки стимулируют своевременное начало родов, что очень актуально для первородящих женщин, которые обычно перехаживают свой срок.
  • Пройдите курс для беременных, платный или бесплатный. На youtube есть много хороших видео, где описывается процесс родов и правильное поведение во время схваток и потуг. Читайте книги о беременности, родах и первых месяцах жизни малыша. Получив нужную информацию и ответы на свои вопросы, вы станете спокойнее.
  • Порепетируйте период схваток, найдите средства, которые помогают вам успокоиться, это могут быть аромомасла, расслабляющая музыка. Между схватками вам нужно максимально расслабиться, буквально превратиться в тряпочку, потренируйте это превращение, попробуйте разные позы из йоги в которых можно полноценно отдохнуть.
  • Во время перерыва между схватками можно надеть повязку на глаза. Как я уже писал в одной из своих статей, ссылаясь на слова великого акушера Мишеля Одена — темнота, тепло и тишина — ваши лучшие друзья в родах.
  • Безусловно очень помогает нахождение рядом близкого человека — мужа, сестры, доулы. При этом вам будет нужна не жалость, а слова поддержки. К сожалению сейчас во многих российских роддомах нахождение партнера на родах запрещено из-за коронавируса. Уточните этот момент в роддоме, в котором планируете рожать.
Читайте также:  Как я чуть не умерла после четвертых родов?

.

Подписывайтесь на канал, впереди много интересного: https://zen.yandex.ru/rodivmexico

Все о родах в Мексике http://babycancun.ru/

Источник

Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий