Как избавиться от порнозависимости? Физическая зависимость

Семейна жизнь

Как избавиться от порнозависимости? Физическая зависимость

Этот век недаром называют веком психических расстройств. Сколько людей, сколько психических заболеваний, как сказал известный аналитик. А с развитием прогресса появлялись новые недуги. Зависимость от порнографии можно сравнить с алкогольной, никотиновой и наркотической зависимостью. Он быстро вызывает привыкание и мешает нормальной жизни. Чтобы справиться с этим страшным недугом, нужно знать, как избавиться от порнозависимости.

Общие сведения

Действительно, постоянный просмотр различных материалов порнографического характера является трудно поддающимся выявлению психическим расстройством. Специалисты относят его к комплексной зависимости наряду с алкоголизмом, наркоманией, курением и азартными играми.

Страсть к порнографии родилась из другого психологического расстройства: желания подглядывать. Именно возможность безнаказанно подглядывать за сексуальными сценами породила такую ​​сложную и трудноразрешимую проблему.

В дальнейшем пристрастие к порнографии вызывает развитие многих других психологических отклонений, которые в итоге приводят к невозможности вести нормальную половую жизнь. Это довольно частая причина разводов у современных людей.

Как избавиться от порнозависимости? Физическая зависимость

Так как это психологическое расстройство негативно влияет на самого человека и на благополучие семьи, необходимо обязательно задуматься о том, как избавиться от порнозависимости.

Подростковая проблема

Пристрастие к порнографии может возникнуть в любом возрасте и у любого человека. Но из-за разных особенностей организма мужчины еще более подвержены ему. Хотя у женщин такое психологическое расстройство тоже нередкое явление.

Пристрастие к порнографии не следует путать с простым стремлением к просмотру эротических сцен, которое у подростков возникает по определенным, иногда вполне понятным причинам. Это может быть псевдоподчинение материалам сексуального характера. Видимо из-за временной невозможности заниматься сексом. Как только подросток вступает в близость и регулярно совершает половые акты, необходимость смотреть порнографию отпадает. Кроме того, псевдозависимость у мальчиков и девочек проходит после нормализации гормонального фона (как известно, в молодом возрасте гормоны, что называется, бушуют).

Тем не менее, взрослые подростки могут оставаться любителями порно во взрослой жизни, даже если у них нормальный уровень ДГТ и возможность продолжения полового акта. В этом случае можно говорить о материальной зависимости с сексуальными сценами.

Зависимость на физическом уровне

Постоянное желание смотреть порнографию – проблема не только психологическая, но и физическая. Биологическую составляющую этого отклонения стоит немного исследовать. Можно смело сказать, что под влиянием порнографии и всех процессов, происходящих параллельно во время просмотра, у любого человека нарушается причинно-следственная связь удовлетворения нейротрансмиттерной системы.

Речь идет о гормоне дофамин, который отвечает за хорошее настроение и прилив энергии. Регулярные дозы этого вещества, получаемые при визуализации «взрослых» продуктов, вызывают соответствующую реакцию организма на уровне рефлексов. Это значит, что человек реагирует на эротические сцены так же, как собака Павлова на лампочку. Это физическая зависимость.

С другой стороны, остальные механизмы, влияющие на дофаминовую систему, остаются в зачаточном состоянии. Человек, будь то мужчина или женщина, начинает страдать из-за того, что ему не разрешают видеть продукты «восемнадцать плюс». Кроме того, такой человек не может развлекаться ничем, кроме порнографии. Обычный половой акт с партнером также не приносит полного удовольствия.

Как избавиться от порнозависимости? Физическая зависимость

Признаки порнозависимости

Как и любая другая зависимость, порнография имеет свои особенности, по которым ее можно диагностировать. Это критерии, указывающие на навязчивое желание смотреть, слушать и даже думать об эротических материалах. Для более простого и удобного определения специалисты разработали небольшой тест на порнозависимость. Он состоит из девяти вопросов (утверждений), на которые необходимо ответить утвердительно или отрицательно.

Читайте также:  «Мне 30, и у меня до сих пор не было секса»: стоит ли переживать из-за поздней девственности

1. Есть большое желание побыть одному дома, чтобы насладиться порнографией.

2. Просмотр эротических видео тщательно скрыт от окружающих.

3. Интимные отношения с партнером сведены к минимуму или отсутствуют вовсе.

4. Пока смотришь эротические сцены, время летит незаметно. Это может занять несколько часов в день.

5. Половой партнер не вызывает сексуального интереса.

6. Чтобы возбудиться перед близостью, нужно вспомнить порнографические видеоролики.

7. Есть желание воплотить в жизнь эротические сцены из фильмов.

8. Половой партнер не похож на порноактеров, что очень раздражает.

9. Нет желания разговаривать со второй половинкой из-за постоянного просмотра сексуальных сцен.

Если есть хотя бы четыре утвердительных ответа, тест на порнозависимость считается положительным и это свидетельствует о серьезной проблеме.

Современные методики лечения

Зависимость от эротических видео лечится с помощью лекарств или психотерапии. Первый метод не так распространен среди наркоманов. К психологам, психотерапевтам, психоаналитикам люди часто обращаются с проблемой. Работы Фрейда Зигмунда по рассматриваемой теме широко использовались в лечении. Кроме того, можно использовать гипноз и медикаментозную стимуляцию дофаминовых центров.

Однако из-за деликатности проблемы многие люди предпочитают лечиться от порнозависимости самостоятельно или с помощью своих близких. Об этих методах избавления от психического расстройства и пойдет речь дальше.

Как избавиться от порнозависимости? Физическая зависимость

Признать проблему

Первый шаг — признаться себе, что существует проблема с порнографией. Если есть любимый человек или просто любимый человек, которому можно доверять, то лучше всего сказать им об этом. Это поможет вам освободиться от лжи и поможет пережить трудные времена. Также беседы часто используются в психотерапии, так как обладают сильным лечебным эффектом. Не бойтесь говорить о своей зависимости. Близкие обязательно выслушают, поймут и постараются помочь в этой ситуации.

Некоторые женщины задают себе вопрос: «Что делать, если муж пристрастился к порнографии?» – когда супруга поймают за такой непристойностью. Важно не ругаться, а мягко вывести любимого человека на откровенный разговор. Можно спросить прямо: Что думает муж, есть ли у него порнозависимость? Но иногда правильнее будет начать издалека, подразумевая, что супруг много времени проводит за компьютером, возможно, его что-то беспокоит и он хочет об этом поговорить. В любом случае вы должны выразить искренний интерес к проблеме.

Не стыдить и не винить

Во многих культурах просмотр порнографии считается непристойным и постыдным. Однако, если человек готов измениться, дополнительное чувство вины и стыда не поможет. Поэтому было бы неправильно высмеивать даже негативное поведение (пристрастие к эротизму), особенно если наблюдается импотенция. Порнозависимость можно победить, но важно поощрять здоровые чувства хорошего и плохого, когда это необходимо. Вы должны попытаться найти вещи, которые стимулируют позитивные изменения. Человек должен осознать, что он не плохой, но его поступки причиняют ему боль, поэтому от них лучше отказаться.

Психологи рекомендуют говорить так: «Ваши отношения станут намного лучше, если вы измените свое поведение. Жить тоже станет легче, хотя на первый взгляд может показаться, что это не так». Но как сказать, что совершенно не стоит: «Ты просто портишь отношения и свою жизнь. Это не имеет смысла и усугубляет ситуацию для вас и окружающих. Вообще непонятно, почему вы продолжаете это делать».Таких высказываний, вызывающих чувство стыда и вины, следует избегать.

Как избавиться от порнозависимости? Физическая зависимость

Не смотреть порно

Чтобы не ощутить на себе вреда порнографии, вам придется отказаться от ее просмотра. Если самовольно не получается, в этом помогут специальные управляющие программы. Эти фильтры блокируют доступ на компьютере, планшете или телефоне к определенным ресурсам. Обычно родители обращаются к блокировке приложений, чтобы их дети не пользовались Интернетом. А вот в борьбе с искушением посмотреть очередное порно видео это то, что нужно. Пароль не должен быть известен наркоману, иначе сервисы мониторинга бесполезны.

Читайте также:  Нарциссичная мать

Кроме того, стоит избавиться от всего, что хоть отдаленно связано с похотью. Ничто не должно быть заманчивым, что заставит вас арендовать секс-записи или перейти на сайт. Если ничего не помогает, последней мерой будет отключение интернета, отключение компьютера, телевизора и всего остального, на чем можно посмотреть заветную сюжетную линию.

Разработать систему самоконтроля

Чтобы не поддаться искушению обратиться к интернет-порнографии и другим ресурсам, нужно проявлять самообладание. Вам нужно будет изменить привычное поведение и внедрить новые привычки. Например, наркоман пропускает работу или школу, потому что не спит до двух часов ночи и смотрит эротические видео. Это означает, что вам нужно внести изменения в свой распорядок дня. В будние дни ложитесь спать не позже двенадцати.

Эта ситуация была приведена в качестве примера. Вы также можете запланировать использование компьютера, детально спланировать свое время, заменить просмотр порнофильмов прогулкой, выделить час на дневник своих достижений.

Дыхательные упражнения, медитация, йога и методы релаксации могут помочь справиться с депрессией, тревогой и низкой самооценкой. По мнению психологов, все эти методы показывают положительные результаты в избавлении от порнозависимости.

Быть у всех на виду

Пожалуй, мало кто осмеливается смотреть порнографию, если рядом есть другие люди. Поэтому отличным решением будет разместить домашний компьютер в общей комнате, где вся семья проводит большую часть своего времени. Если вам нужно поработать с ноутбуком, вы должны прийти в эту же комнату. Главное, не поддаваться искушению зайти на любимый порносайт, пока никого нет дома.

Как избавиться от порнозависимости? Физическая зависимость

А еще лучше составьте свой график так, чтобы не было места для одиноких компьютерных совещаний. Пока семья на работе или в школе, можно прогуляться. Если они куда-то идут, старайтесь идти с ними, когда это возможно. То есть суть в том, что нужно окружить себя людьми, а не сидеть в одиночестве.

Подотчетность

Обычно люди с большей вероятностью проходят всевозможные тесты, если знают, что кто-то заинтересован в их положительном результате. Поэтому любимый человек в роли рецензента поможет побороть порнозависимость. Легче поверить в себя и свои способности, когда есть кому рассказать о своих результатах.

Нужно попросить кого-нибудь похвалить ваши достижения и наказать за неоправданные ожидания. Было бы разумно отслеживать распорядок дня, активность за компьютером и посещаемые веб-сайты еженедельно или ежедневно. Вам остается только согласиться с тем, что наркоман не будет жульничать и чистить историю браузера.

Физическая деятельность

Чтобы отвлечь человека от компьютера, полезно обеспечить его полезным развлечением. Стать физически активным необходимо, чтобы наркоман проявил интерес к получению пользы для здоровья. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы долгое время сохраняете позитивный настрой и становитесь более мотивированными на позитивные изменения.

Вы можете заменить просмотр эротических фильмов бегом, ходьбой, поднятием тяжестей или активными походами. Обучение новому увлечению потребует много внимания, поэтому есть все шансы отдохнуть от порнозависимости. Для женщин это могут быть танцы, аэробика, йога или модельный бизнес. Благодаря активной деятельности мозг начинает выделять больше эндорфинов, что вызывает чувство радости и удовлетворения в жизни. К тому же обычно после физических нагрузок не остается сил ни на компьютер, ни на интернет.

Новые увлечения

Зависимость отнимает у людей слишком много времени, не позволяя им заниматься тем, что они действительно любят и ценят. Вредные привычки просто лишают возможности получать удовольствие от интересных дел и увлечений, даже если у человека есть на них время. Пожалуй, вред порнографии в этом плане очевиден.

Вам нужно исследовать свои интересы, честно ответив на несколько вопросов. Чего не хватает в жизни? Куда ты хочешь пойти? К каким занятиям и хобби вы стремитесь? Кем бы вы хотели работать, если бы вложили деньги в последнюю очередь?

Читайте также:  Прожорливый муж. Съедает все вкусное, что есть дома

Как избавиться от порнозависимости? Физическая зависимость

Возможно, есть желание играть на гитаре в музыкальном коллективе. Так что стоит посетить специализированные магазины и взять несколько онлайн-уроков. Может быть, я всегда хотел посетить разные города. Так почему бы не работать в этом направлении? Всю жизнь мечтал ездить верхом? Хорошо! Верховая езда полезна для души и здоровья. Новые увлечения займут большую часть вашего времени и мыслей, поэтому порнографии не будет места в жизни. Чем больше увлечений, тем лучше. С ними жизнь становится ярче и интереснее!

Романтические отношения

Ничто не может заменить любимого или даже не совсем любимого, но живого человека. Поэтому стоит немедленно вернуться в нужное русло и отправиться на поиски второй половинки. Новой пассии желательно занять активную позицию в постели. Такой человек точно знает, как избавиться от порнозависимости. Частая близость не оставит ни желания, ни сил подглядывать за другими парами.

Если желание отказаться от эротических фильмов связано с неким духовным прозрением, то вступать в половые отношения стоит только по любви, а не ради самого процесса. Регулярные прогулки под луной и другие любовные дела также помогут вам почувствовать себя лучше. А вот состоявшимся парам стоит попробовать что-то новенькое в постели, чтобы отбить интерес к порнографическим материалам.

Праздновать достижения

Изменение привычного поведения может быть трудным. Поэтому необходимо признать свой прогресс, если есть хоть малейшие признаки улучшения. Что касается ваших успехов, то это помогает организовывать небольшие отпуска, которые со временем могут превратиться в пышные вечеринки. Это укрепляет результат и мотивирует на дальнейшие позитивные изменения.

Бывший любитель порно может сказать себе, что уже целую неделю не видел эротических роликов. Так что его однозначно стоит похвалить и поздравить с хорошим результатом. Торт со свечой станет отличной фиксацией. Это мило и очень эффектно.

Такие откровенные признания прогресса не следует игнорировать. В противном случае возрастает вероятность рецидива, и наркоману придется начинать все сначала.

Подведение итогов

Итак, чтобы избавиться от просмотра порнографической продукции, следует придерживаться следующих советов специалистов.

1. Примите решение. Важно разобраться в проблеме, понять, почему от нее стоит избавиться, а также спланировать пути ее устранения. Вычисление зависимости – первый шаг к избавлению от зависимости.

Как избавиться от порнозависимости? Физическая зависимость

2. Не вините себя. Пристрастие к порнографии — это обходной путь, но его не нужно стыдиться. Просмотр эротических сцен – это простой способ удовлетворить свои сексуальные потребности, которым, кстати, пользуются многие люди.

3. Контролируйте себя и с помощью других людей. Наблюдаемые положительные результаты всегда мотивируют людей на великие дела. А поддержка близкого человека является большим вдохновением и еще никому не мешала.

4. Займитесь саморазвитием. Люди, которых интересует только обычная цепочка «работа-еда-секс», на самом деле нуждаются в большем удовлетворении своих чувственных желаний. Поэтому стоит разнообразить серые будни интересными и полезными увлечениями. С тренированным интеллектом сложнее стать заложником какой-либо зависимости.

Теперь вы знаете, как избавиться от порнозависимости и помочь в этом другим близким людям. Проблема сложная, но вполне решаемая даже без помощи специалистов. Удачи!

Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.
Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий