Как избавиться от потребности всем нравиться

Семейна жизнь

Боязнь произвести хорошее впечатление на незнакомцев может очень усложнить жизнь.

Как избавиться от потребности всем нравиться

Представьте себя чернильным пятном

Вспомните знаменитый психологический тест Роршаха, во время которого вам нужно посмотреть на изображение чернильного пятна и описать то, что вы видите. Так что попробуйте представить себя таким пятном на бумаге. То, что видит другой человек, больше говорит о нем, чем о чернильном пятне, то есть о вас. Качества, которые вызовут у одного человека симпатию, наоборот, рассердят другого.

То, как другие воспринимают вас, во многом зависит от того, сколько качеств они видят в себе общего с вами. По мнению исследователей Э. Р. Тенни, Э. Туркхаймера, Т. Ф. Олтманнса. Быть любимым – это больше, чем иметь хорошую личность: роль соответствия / Journal of Research in Personality, нам нравятся люди, которые больше похожи на нас по характеру. В ходе эксперимента это было особенно заметно среди людей с нежелательными качествами. Чем более нервным или вспыльчивым был участник, тем выше вероятность, что он положительно оценит людей с такими же характеристиками.

Не забывайте: вы можете контролировать только свое поведение, но не характер или предпочтения собеседника.

Подумайте о неизвестных вам факторах

Помимо вашей личности, на восприятие окружающих влияют многие другие факторы. У каждого свои дела, свои проблемы, свое душевное состояние. У кого-то может быть тяжелый день на работе, или спор с близкими, или просто огромный список дел. Все эти неизвестные повлияют на то, как собеседник ответит вам, но они не имеют ничего общего с вами лично. Иногда помогает напомнить себе о своей незначительности.

Определите свои ошибки мышления

Мы часто становимся жертвами когнитивных предубеждений. Мы приписываем другим негативные мысли о себе, берем все их слова и реакции за свой счет, представляем наихудший сценарий. Это происходит неосознанно.

Читайте также:  Как облегчить жизнь школьнику? 12 советов от московских учителей

Постарайтесь понять, каким искажениям вы подвержены. Какие предположения вы обычно делаете о себе и других? Что вы часто принимаете как должное? Насколько вы честны? Обратите внимание на мысли, которые у вас возникают до, во время и после разговора. Будьте честны с собой, пытаясь понять, что могло исказить ваше восприятие.

Отличайте негативную оценку от нейтральной

Неуверенность доставляет нам дискомфорт. Когда человек не посылает открыто дружественных или откровенно враждебных сигналов, нам трудно определить его отношение. Поэтому мы интерпретируем многие совершенно нейтральные разговоры как негативные. В таких ситуациях мы должны полагаться на свое мировоззрение.

Если ваша картина мира включает идею о том, что люди всегда вас отвергают, вы постоянно это замечаете.

Видя, как кто-то занимается своими делами, вы подумаете, что они вас избегают. Это проявляется повышенной чувствительностью к пренебрежению. Более типично не встречаться с незнакомцами, а общаться с теми, кого знаешь давно или только начинаешь отношения.

Помните, что обстоятельства против вас

Представьте, что вам нужно общаться со всеми 7 миллиардами населения мира. Сколько процентов этих людей сочли бы вас приятным человеком? Очевидно, не на 100%. Это хорошее напоминание о том, что вы неизбежно встретите в своей жизни людей, которые вам не понравятся.

Например, вы бы понравились примерно 70% населения. Тогда это не понравится остальным 30%, а это около 2 миллиардов человек. И они могут встретить вас где угодно.

Напомните себе, что обстоятельства против вас; некоторым ты все равно не понравишься. Осталось только принять это и двигаться дальше.

Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.
Читайте также:  Между нами девочками: 10 очень сексуальные советы
Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий