Как подружиться с окружающими, если вы скромный интроверт

Семейна жизнь

Психологическое консультирование поможет вам достичь цели и не страдать.

Как подружиться с другими, когда ты скромный интроверт

1. Будьте собой

Интровертам нужно уединение, и вы не должны сдаваться. Ничего страшного, если ты не хочешь проводить все свое время с другими людьми. Итак, прежде чем искать новых друзей, спросите себя, действительно ли они вам нужны? Может быть, вы просто думаете, что вам нужно больше знаний, как и всем остальным? Или, может быть, вам навязали эту точку зрения?

Но если вы действительно хотите расширить свой круг общения, сначала определите, каких людей вы хотите видеть рядом с собой. Обычно ему комфортнее с теми, кто разделяет ваши интересы и взгляды на жизнь.

Поэтому стоит сосредоточиться на том, что вас увлекает, найти людей с похожими увлечениями и позволить новым знакомым узнать вас лучше, полюбить то, кем вы являетесь на самом деле.

2. Меняйте не себя, а своё поведение

Черты характера изменить непросто, но иногда можно попробовать вести себя по-другому. Психологи обнаружили С. Марголиса, С. Любомирского. Экспериментальное манипулирование экстравертным и интровертным поведением и его влияние на благополучие / Журнал экспериментальной психологии. В целом, более открытое поведение может положительно повлиять на благополучие человека.

Попробуйте пообщаться с коллегой на кухне в офисе, примите приглашение на вечеринку или оставьте комментарий в сообществе в социальной сети. Следите за тем, что вы чувствуете, когда делаете необычные поступки. Если вам неудобно, не заставляйте себя.

3. Не бойтесь, что люди сразу вас не полюбят

Мы часто стараемся произвести хорошее первое впечатление на людей, мы боимся их подвести и думаем, что можем быть неприятными. Но тебе не о чем беспокоиться. Эксперты из различных университетов США продемонстрировали EJ Boothby, G. Cooney, GM Sandstrom, MS Clark. Разрыв симпатий в разговорах: нравимся ли мы людям больше, чем мы думаем? / Психологическая наука о том, что после знакомства вы нравитесь людям намного больше, чем вы думаете.

Читайте также:  Как я узнала правду о муже. Месть

4. Здоровайтесь с людьми первыми

Этот совет может показаться тривиальным, но застенчивые интроверты часто стесняются здороваться или смотреть кому-то в глаза. Но именно эти простые действия показывают людям, что вы дружелюбны. Поэтому не бойтесь сначала махнуть рукой и улыбнуться.

5. Используйте дружелюбный язык тела

Чтобы обрести уверенность в себе и улучшить взаимодействие с людьми, попытайтесь показать свое тело, что вы открыты для общения, советует, как интроверты могут использовать язык тела, чтобы чувствовать себя уверенно / HuffPost Ванесса Ван Эдвардс, писатель и основатель лаборатории науки о людях который изучает поведение человека.

Не скрещивайте руки на груди, как бы защищаясь, держите спину прямо. Улыбайтесь и кивайте, поддерживая другого человека и побуждая его продолжить рассказ.

6. Дайте себе время

Мы проявляем себя настоящими только тогда, когда чувствуем себя комфортно с кем-то. Но на это нужно время. И если вы сначала чувствуете себя некомфортно с новыми друзьями, не вините себя, – говорится в «Полном руководстве интроверта по созданию друзей, которые вас заводят» / Интроверт, дорогой писатель Дженн Граннеман. Чем больше времени вы проводите с ними, тем комфортнее вы будете себя чувствовать.

7. Интересуйтесь людьми, задавайте вопросы

Когда мы знакомимся с новыми людьми, мы должны говорить о себе, и каждый интроверт боится этого. Но разговор не должен быть о вас.

Дженн Граннеман – автор книги «Тайная жизнь интровертов». Искусство выживания в «шумном» мире экстравертов»

У интровертов есть суперсила: слушайте. Затем попросите другого человека поговорить, задав ему вопросы.

Люди любят говорить о себе и о том, что они думают. Дайте им возможность и иногда отвечайте на их вопросы.

8. Используйте свои сильные стороны

Другим людям могут нравиться ваши черты характера, поведение, навыки. Воспользуйтесь этим.

Изучите себя, узнайте, в чем вы хороши. Например, вы можете быть прекрасным слушателем, сострадательным и чутким человеком, а ваши друзья могут рассчитывать на вашу поддержку и умение хранить секреты.

Читайте также:  Мультфильмы: как минимизировать вред и найти пользу

Ваши уникальные качества могут понравиться другому интроверту, который признает вас ограниченным человеком, или они могут дополнить противоположные черты экстраверта.

9. Не бойтесь пробовать новое

Если ваши нынешние увлечения не помогают вам расширить круг общения, ищите новые увлечения. Вы можете начать с того, что вам всегда было интересно: записаться на танцевальный класс или экскурсию по вашему родному городу, поработать волонтером или посетить светские мероприятия.

Не нужно ни с кем разговаривать в первый раз, если вы чувствуете себя некомфортно. Но если вам это нравится, вы можете продолжать ходить на мероприятия и поддерживать связь с кем-то, кого вы там уже встретили.

Нас часто привлекают люди с похожими ценностями и опытом, но не бойтесь встречаться с людьми, которые отличаются от вас. Общение с ними поможет вам расширить кругозор или даже изменить мировоззрение.

10. Присмотритесь к уже знакомым людям

Не нужно искать друзей среди незнакомцев. София Демблинг, автор книг об интровертах, предлагает для начала «Выйди из дома: стратегии для новых друзей / психология сегодня», чтобы привлечь внимание к другим – некоторые из них могут оказаться интересными людьми со схожими увлечениями и взглядами на жизнь.

Возможно, ваш коллега любит вашу музыку и с радостью будет сопровождать вас на концерте. Или он тоже читает и готов поделиться своей коллекцией интересных книг. А может быть, ваша бывшая одноклассница на самом деле интересная девушка, с которой можно поговорить со всем миром? Следите за людьми!

11. Будьте чуть настойчивее

Если вы хотите с кем-то подружиться, не бойтесь рискнуть и сделать первый шаг, напишите, начните разговор.

София Демблинг, автор книг об интровертах

То, что вам кажется навязчивым, может показаться другим дружелюбным. Наша чувствительность может работать на нас или против нас. Не будьте настолько чувствительны, чтобы бояться рисковать. Будьте достаточно чуткими, чтобы знать, стоит ли отойти в сторону.

И не бойтесь смущения при общении, если оно обнаружится на ранней стадии. Это никоим образом не характеризует вас или другого человека. Это случается только в начале дружбы.

12. Не гонитесь за количеством

Психологи считают Р. Кабелло, П. Фернандес-Беррока. В каких условиях интроверты могут достичь счастья? Посредническое и регулирующее влияние качества социальных отношений и способности регулировать эмоции на счастье / PeerJ, независимо от того, сколько у вас друзей. Важно, насколько они подходят вам. Потому что качество отношений с людьми напрямую влияет на ощущение счастья и удовлетворенности жизнью.

Читайте также:  7 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ НЕ УМЕЮТ ЗАНИМАТЬСЯ СEКСOМ

Возможно, вам потребуется поддерживать прочные отношения с семьей и другом, хорошо ладить с коллегами и при необходимости вежливо поговорить. И если тебе так удобно – отлично. В конце концов, лучше иметь хорошего друга, чем собирать толпу знакомых, на которую у вас нет ни времени, ни сил.

13. Тренируйтесь в общении, но не переусердствуйте

Чтобы улучшить вашу способность взаимодействовать с другими людьми, общайтесь с ними. Однако необязательно постоянно быть социально активным. Не проводите слишком много времени с друзьями, если это вас раздражает.

14. Погрузитесь в рутину дружбы

Многие интроверты любят рутину, поэтому не бойтесь приглашать друзей встречаться раз в неделю в определенное время. Например, пообедать по субботам в любимом ресторане или прогуляться по парку во вторник после работы.

Дженн Граннеман – автор книги «Тайная жизнь интровертов». Искусство выживания в «шумном» мире экстравертов»

Когда мы знаем, чего ожидать, мы чувствуем себя более комфортно и тратим меньше энергии. К тому же, так вам не придется придумывать что-то новое и интересное каждый раз, когда вы собираетесь вместе.

15. Не расстраивайтесь, если дружбы не вышло

Также бывает, что некоторые отношения просто не складываются, и это нормально. София Демблинг обеспечивает Примо, Выйди из дома: стратегии для новых друзей / Психология сегодня: Когда дружба терпит неудачу, нет проигравших. Поэтому откажитесь от самобичевания и продолжайте искать свою личность.

Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.
Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий