Как помочь ребенку быстрее заснуть

Малыш до года

Как помочь ребенку быстрее заснуть

Молодые родители тратят очень много сил для того, чтобы уложить своего малыша в кроватку как можно раньше. Однако, ребенка обязательно нужно приучать быстрее засыпать. На помощь приходят очень простые и незамысловатые ритуалы. Поначалу это кажется сложно, но в дальнейшем, малыш будет помнить, что сейчас пора засыпать.

Как правильно укладывать ребенка?

Каждый родитель должен понимать, что во время укладывания своего маленького чуда, не нужно громко говорить, а также обвинять его в каком то проступке. Мамам и папам нужно соблюдать спокойствие и настойчивость. Малыш уснет гораздо быстрее, если:

1. В комнате будет фоновый шум. К примеру, монотонный звук или тихая мелодия.

2. Малыш примет теплую расслабляющую ванну.

3. Прогулка на свежем воздухе благоприятно скажется на крепком сне крохи.

4. Дети лучше засыпают в темноте или при свете ночничка.

5. В комнате ребенка не должно быть очень холодно или жарко. Нормальной температурой считается 19-23 градуса Цельсия.

Несколько фактов о дневном сне:

-Старайтесь, чтобы ваш малыш спал днем. Детям до 2,5 лет это просто необходимо.

-Норма дневного сна составляет всего 20-30 минут.

Нужны ли игрушки в кроватке?

Обычно дети боятся засыпать в полной темноте и одиночестве, малышам мерещатся разные кошмары. Ребенку будет спокойнее, если с ним будет рядом его любимая игрушка. Родители должны сказать крохе, что она его защитит ночью. И с ней, ему будут сниться только хорошие сны.

Ритуалы ко сну

Мамам и папам необходимо привить у малыша интерес ко сну. К примеру, читать разные сказки, вместе с крохой укладывать спать кукол или купаться с игрушками. Ребенку нравится проводить время перед отходом ко сну со своими родителями.

Читайте также:  Вредные советы или «не приучайте ребенка к рукам»

Такой ритуал должен быть регулярным и проводиться в строго определенное время. Поначалу будет сложно, однако со временем, ребенок привыкнет к установленному порядку. Не забудьте пожелать малышу добрых снов и поцеловать его.

Как быстрее уложить кроху?

Детям до 12 лет рекомендовано спать не более 10 часов в день, а подросткам не более 8. Ребенок должен активничать в течение дня, гулять на свежем воздухе и играть со своими друзьями. Не стоит устраивать поздний ужин, он может навредить здоровью. Родителям необходимо ограничивать детей от телевизора и компьютерных игр за 2 часа до сна. Так, нервная система успокоится и ребенок очень быстро уснет.

Детям, для здорового и крепкого сна, необходимо соблюдать определенный режим в течение дня. Так, малыши смогут очень быстро засыпать.

Источник

Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий