Как понять свои потребности в сексе

Семейна жизнь

Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли: «Я хочу секса», спросите себя, что это значит.

Как понять свои сексуальные потребности

Елена Рыдкина Консультант по сексуальному самовыражению.

В обычном сознании людей желание секса кажется вполне понятной вещью. Но при ближайшем рассмотрении становится ясно, что за этим стоят совсем другие потребности. Давайте разберемся.

Какими бывают потребности

Хочу этого человека

Это когда вы чувствуете, что хотите углубить контакт с этим конкретным человеком, а секс – это способ погрузиться друг в друга. Здесь все хорошо, при обоюдном желании погрузитесь в свое здоровье. Если кто-то из вас не хочет, он может любезно возразить. Возможно, партнер (этим словом я везде буду обозначать половых партнеров любого пола) не хочет вагинального секса, но с радостью примет поцелуи, оральный секс, массаж, взаимную мастурбацию и так далее. Множество вариантов!

Если партнер просто не хочет (неподходящее время, место, настроение) – ничего страшного, такое бывает. Это не значит, что с вами или вашим партнером что-то не так. Если вы чувствительны к отказу, стоит обратиться к психотерапевту.

Хочу разрядки

Это когда возникает зудящее физическое напряжение, возбуждение, которое вы хотите снять. Например, я один из тех людей, у которых стрессовая ситуация является спусковым крючком для возбуждения (для многих это работает наоборот). Поэтому я почти всегда мастурбирую перед увлекательными мероприятиями, такими как занятия.

Или вот другой пример: в отношениях, где люди живут вместе, спонтанное желание одного из них часто приводит его к, казалось бы, очевидной мысли: «Хм, у меня есть девушка / парень / жена / муж, вы можете заниматься сексом!» При этом редко учитывается, что у партнера в это время могут быть совсем другие бизнес и интересы. А попытки вовлечь его в секс могут заставить его чувствовать себя истощенным. В такой ситуации вы можете начать соблазнять своего партнера в надежде, что он (а) захочет это взамен. А если не хочет, иди мастурбируй. Или психотерапевт (вы поняли).

Читайте также:  Как расстаться с мужчиной, которого любишь

Хочу тактильного контакта

Объятия, прикосновения, ласки, массажи. У нас нет внятной (кроме сексуальной) тактильной культуры. Нежные прикосновения и объятия часто считаются сексуально заряженными, хотя желание прикоснуться и почувствовать прикосновение, ласку и объятия совершенно естественно.

Итак, иногда вам нужен не секс, а правильные объятия или ласки.

Хочу признания/принятия

Чувство себя важным, нужным, интересным, сексуальным, принятым, понятым. Часто желание секса скрывает наши страхи и потребность в признании. Который желательно решить не сексом, а . работая с психотерапевтом.

Хочу почувствовать себя живым

Если человеку не хватает драйва и в целом ярких ощущений в жизни, секс может стать понятным способом их получения. Единственный нюанс заключается в том, что часто это единство может быть более гарантировано, что достигается другими способами, которые полностью зависят от вас. Танцы, йога или любой другой вид фитнеса, который вам нравится, экстремальные виды спорта, смена работы на более интересную, путешествия или мастурбация. Секс с другим человеком – лишь один из вариантов.

Хочу отключить голову

Вам знакомо чувство, когда в голове постоянно роятся мысли, от которых невозможно избавиться? Они навязчивы, увлекают за собой и мешают расслабиться. И секс может позволить (некоторым да, некоторым нет) погрузиться в ощущения, переключить все ваше внимание на тело. Великолепно, не правда ли? Но опять же, это не единственный и часто не самый эффективный.

Попробуйте медитацию, йогу (хотя их разделение искусственное, но может быть более понятным), телесно-ориентированную психотерапию – эти практики помогут сознательно переключить внимание. Хотите без лишних проблем? Спорт, танцы, вязание, игра на инструментах. Мытье посуды и приготовление пищи также могут работать. Найди свою!

Хочу забыть о том, кто я

Это история тех, кто стыдится своих желаний. И тогда секс становится постыдным поступком, когда хочется забыть, на досуге показать свои «темные» стороны, а потом притвориться, что этого не было. Часто человек обращается к таким методам, как секс, алкоголь, еще более анонимные наркотики. Возможная альтернатива – опять же психотерапия. Очень помогает научиться принимать все, что страшно. Если ты хочешь, конечно.

Читайте также:  Нужно ли извиняться перед своими детьми?.. Моя история.

Не хочу особо, но вроде надо

Это одна из самых распространенных проблем в длительных отношениях. Когда окружающие говорят, что в здоровых отношениях должно быть столько секса или что секс должен быть, секс превращается из желанной возможности в «обязательство». Но вы знаете, нет ничего менее сексуального, чем секс как обязанность. Не делай этого.

Также люди (чаще мужчины) сталкиваются с этой проблемой при контакте с хорошим человеком противоположного пола. Есть идея, что если ситуация правильная (ты остался один, есть прикосновение, мало ли что еще), то тебе обязательно стоит заняться сексом. Однажды меня это сильно поразило. Я помню, как подруга рассказывала мне, как она попала к парню, с которым она была согласна, который просто хотел обнять и посмотреть фильм. После «принудительного» секса они оба вздохнули с облегчением и даже посмеялись над этим. И они больше этого не делают.

Мужчины, которые ведут к сексу просто потому, что от них этого ожидают; женщины, которые реагируют, потому что, кажется, от них тоже этого ожидают. Или наоборот. Довольно хардкорно, потому что мужчинам «не следует» отказываться от секса.

Не делай этого. Поверьте, для гетеросексуальных мужчин и женщин нормально проводить время вместе с сексом или без него. Добро пожаловать в 21 век!

Хочу отношений, но на самом деле секса

Это особая ситуация, которая обычно возникает у особенно романтичных женщин или мужчин (или мужчин с очень традиционными взглядами). Это когда желание отношений скрывает желание секса (за этим может стоять растущая страсть, разрешение делать запретное, желание снова заявить о себе). Так люди стараются строить отношения с теми, с кем очень хотели ограничиться интимом на ночь или коротким зажигательным романом. Тебе это не нужно. Чтобы насладиться. Или при необходимости снова сходить к терапевту.

Почему вообще нужно обо всём этом думать

Если вы не осведомлены о своих потребностях, вы можете быть тем, кто засыпает, когда вам хочется пить, или кто выходит, когда вы хотите спать. Производительность спорна и может расстраивать. В конце концов, вы ожидаете, что ваша потребность будет удовлетворена, но инструмент для этого не самый подходящий.

Читайте также:  Как мы съездили в гости

Кроме того, если вы чувствуете, что секс – единственное решение, вам труднее терпеть отказ. Вам трудно согласиться с тем, что окружающие вас люди – это люди, которые могут хотеть чего-то другого. То есть они не оправдывают ваших ожиданий. И все страдания человека, как любят говорить мудрецы, происходят от отрицания реальности, от попыток запихнуть мир в ящик своих ожиданий от него.

Вы не хотите страдать: узнайте, каковы ваши настоящие потребности, найдите подходящие инструменты для их удовлетворения, используйте их и надейтесь на лучшее!

Я убежден, что многие проблемы с сексом связаны с тем, что люди используют его для других целей. Это становится по-настоящему прекрасным, когда это происходит по обоюдному желанию, в нужное время, в нужном месте и в нужном контексте.

В современном мире секс напоминает избитую покалеченную лошадь, которая якобы необходима каждому, но на ней ездить не очень хочется. Таким образом, секс может быть совершенно разным: радостным, собирательным, сытным, живым. Это необязательно. В конце концов, если секс – это приятный вариант, один из многих, получить его легче. И отказаться от этого проще.

И, честно говоря, это просто здорово – понимать, как вы устроены. Изучение психики похоже на владение музыкальным инструментом. Сначала вы каким-то образом играете гамму, основные аккорды или отбиваете простой ритм, а затем, по мере того, как вы укрепляете свои навыки слушания и игры, вы можете распознавать все больше и больше нюансов и отражать их в своем исполнении. Всем самопознания! Будьте Джими Хендриксом своей сексуальности.

Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.

Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий