Как сказать «нет», если вы уже сказали «да»

Семейна жизнь

Не всегда стоит менять решение, но если вам все же нужно, простые шаги помогут вам отказаться и сохранить нормальные отношения.

Как сказать нет, когда ты уже сказал да

Представьте, что в середине дня к вам приходит коллега и предлагает возглавить комитет общественных работ. Недолго думая, вы сразу соглашаетесь. Что тут думать, это прекрасная возможность!

Проходит неделя. А теперь вы уже сидите за ноутбуком с открытой деловой почтой, где буквы уходят в бесконечность, а в вашем календаре нет места для самых элементарных вещей. Внезапно вы понимаете, что переоценили свои сильные стороны и должны сдаться, пока не стало слишком поздно. Но вы уже приняли. Что я могу сделать сейчас?

Сказать «нет» всегда сложно. Особенно после уверенного ответа «да». Возможно, вы беспокоитесь о том, что испортите отношения с командой или вас сочтут ненадежным. Такой опыт часто характерен для «чутких отличников» – перфекционистов, которые склонны обмануть себя и не умеют проводить границы.

Как только вы познаете себя, вы можете обнаружить, что отказаться от обещания невыносимо, а затем столкнетесь с разочарованием или даже гневом. В такой реакции нет ничего удивительного.

Исследования Н. И. Эйзенбергера, М. Д. Либермана, К. Д. Вильямса. Больно ли отказ? ФМРТ исследование социальной изоляции / науки, проведенное американскими учеными, показало, что для нашего мозга нет разницы между социальным отторжением и физической болью. Вот почему мы идем до конца, скрипя зубами и закрывая глаза на свои желания. Эта тактика редко срабатывает, потому что мы чувствуем стресс, а другие – отчужденными.

Неважно, взвалили ли вы на свои плечи слишком много или просто передумали, вы можете достойно выйти из любой подобной ситуации и не только не навредить своей репутации, но и сохранить хорошие отношения с окружающими. Простые шаги помогут вам в этом.

Подумайте ещё раз

Прежде чем отказаться, еще раз оцените ситуацию и убедитесь, что вы приняли правильное решение. Оцените возможности, которые вы упускаете.

Допустим, вы согласились присоединиться к новому проекту для своего босса и теперь сомневаетесь, что он для вас. Подумайте, насколько этот проект может быть вам полезен. Если участие в нем откроет для вас много дверей и даст вам новые навыки, опыт и впечатляющий состав в вашем резюме, это может стоить ваших сил и энергии. Однако, если ваше обещание наносит серьезный ущерб вашей основной работе или личной жизни, то отказ, скорее всего, будет правильным выбором.

Telegram-канал Lifehacker содержит только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайся!

На нашем Pinterest публикуются только лучшие посты об отношениях, спорте, фильмах, здоровье и многом другом. Подписывайся!

Посмотрите на ситуацию под другим углом

Если вы беспокоитесь о том, что после вашего «нет» люди начнут думать, что вы ненадежны, подумайте: разве не так же безответственно начинать проект, зная, что вы не можете его завершить?

Вы можете показать себя щедрым и отзывчивым человеком, приняв предложение. Но обман чужого доверия не укрепит отношений с другими. Отказываясь раньше, вы демонстрируете важные достоинства, такие как честность, расстановку приоритетов и самооценку, которые являются качествами настоящего лидера.

Будьте вежливы, но честны

Когда придет время для этого разговора, проявите настойчивость и четко сформулируйте свой отказ. Например, отставки с должности главы комитета общественных работ могут быть следующими:

«Когда я принял этот груз в прошлом месяце, я был абсолютно уверен, что справлюсь со всем отлично. Но потом я внимательно изучил свое расписание и понял, что у меня на плечах слишком много задач, которые нельзя было перенести или отменить. К сожалению, я не смогу сдержать свое обещание».

Читайте также:  "Живу я с ней из жалости"

Это объяснение поможет другому человеку принять лучшее решение. Но отказ можно выразить еще проще:

«Я знаю, что мы договорились, что я буду председателем комитета по общественным услугам, но когда я согласился, я не ожидал, что у меня будет новый крупный бизнес-проект. Для этого я должен отказаться».

В ситуации, когда начальник попросил вас об услуге, подойдет следующая формулировка:

«Я подумал о своих приоритетах и ​​возможностях и понял, что этот проект не позволит мне выполнять свои основные должностные обязанности на высоком уровне. И для меня, и для команды лучшим выходом будет, если при всем уважении я передумаю и откажусь».

Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.
Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий