Мифы ЗОЖ: Съесть одно яйцо = выкурить пять сигарет

Семейна жизнь

Мифы о здоровом образе жизни: съесть одно яйцо = выкурить пять сигарет

Миф

Следует избегать употребления яиц в рационе: они содержат огромное количество холестерина, а также диоксинового яда, который эквивалентен одному съеденному яйцу на пять выкуриваемых сигарет.

Откуда ноги растут

Фобия холестерина заставляет людей отказываться от яиц в течение многих лет. Один яичный желток содержит 186 мг холестерина – этот факт привел к популярности белковых омлетов и омлетов, которые сейчас не редкость во многих ресторанных заведениях.

Миф о ядовитом веществе в яйце, которое отравляет организм, как пять сигарет, был выражен в вирусном документальном фильме «Что такое здоровье» в 2017 году (по мнению режиссеров, мясо, рыба, яйца и молоко являются продуктами питания, чем убивая людей) и до сих пор процветает.

Что говорит наука

Начнем с холестерина. Масштабный метаанализ, проведенный учеными из Гарварда и Национального института здоровья США, давно развенчал миф о том, что диета, богатая яйцами, является основной причиной высокого холестерина и развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также увеличивает риск смерти от их. Хроническое воспаление, стресс, нездоровая диета с большим количеством обработанных и сладких продуктов – в этом в первую очередь следует винить, а не яйца.

А теперь о диоксине. Этот токсин – ВОЗ определяет его как «доказанный канцероген» – накапливается в жировых тканях животных и содержится в продуктах животного происхождения, включая яйца, обсуждать здесь нечего. Но есть важный нюанс. Диета с продуктами животного происхождения (и даже яйцами!) Богата биодоступным витамином А, который нейтрализует токсическое действие диоксина. Разумная природа все это предвидела! Пять сигарет в день никак не сравнить с яйцом.

Если вы все еще боитесь диоксина в яйцах и других продуктах животного происхождения, имейте в виду, что в растительных продуктах его намного больше! Например, в овощах концентрация диоксинов почти в шесть раз выше, чем в говяжьей печени. Рис, как правило, является наиболее концентрированным источником токсинов диоксинов после рыбьего жира, который обычно не потребляется в больших количествах. Суть в том, что диоксин, несомненно, является ядом, но если вы полностью его избегаете, вам просто нечего будет есть.

Читайте также:  Я на тебе из жалости женился…

По мнению врачей, яйца по праву являются краеугольным камнем здорового питания для большинства людей. Они являются отличным источником витаминов А и В12, биотина, холина, селена и других жизненно важных питательных веществ. Они.

Однако индивидуальную непереносимость никто не отменял. Если у вас экзема, СДВГ, сезонная аллергия, частая тошнота, проблемы с пищеварением или просто плохое самочувствие, когда вы едите яйца, попробуйте пропустить яйца в течение месяца, понаблюдайте за своим состоянием, затем повторно введите их и оцените изменения .. усугубьте симптомы, возможно, стоит избегать их и дальше. В любом случае лучше обсудить этот вопрос со своим врачом.

Выводы

В общем, если вы любите яйца и не испытываете негативных реакций после их употребления, нет причин исключать их из своего рациона. Они содержат большое количество важных биодоступных питательных веществ. Разговоры о том, что яйца – это холестериновые бомбы или даже яд, являются не чем иным, как ложными заявлениями, не имеющими ничего общего с наукой и медициной, основанной на доказательствах.

Вам обязательно понравится:

  • У Привитых Есть Всего Два Года – Эксперт Рассказал О Последствиях Вакцины

  • Первые Смерти Вакцинированных. Почему Обществу Не Рассказывают О Побочных Эффектах Прививок

  • «Кто Сказал Про Увольнение? Просто Сидишь Без Зарплаты»: Как Россиян «Убеждают» Прививаться

  • Не В Осложнениях Дело: Почему Алкоголь И Вакцинация Несовместимы

  • Москалькова Слегла В Больницу С COVID-19 Через Два Месяца После Прививки

  • Почему Не Все Заражаются, И Как Переболеть Ковидом Легко

Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.
Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий