Набор веса при беременности: то пусто, то густо

Беременность

Набор веса при беременности: то пусто, то густо

С самого начала беременности гинеколог следит за весом женщины. Важно набирать не слишком много, но и не терять килограммы в течение антенатального срока.

. На явке к врачу в августе недельная прибавка веса составила 300 грамм, то есть за месяц я набрала сразу 1200 гр. Дальше больше…

К 28 неделе я стала прибавлять уже 770 гр. в неделю. Врач не ругала, но порекомендовала ограничить мучное и сладкое. В общем, самое любимое!

Многие спорят и не понимают врачей из-за их контроля веса у беременной. Это неправильно.

У меня узкий таз и большая прибавка веса может стать поводом к проведению кесарева сечения. Более того, это может приводить к развитию гестационного сахарного диабета, гипертонии, ожирению и пр.

То, сколько можно набрать килограмм при беременности, зависит от индекса массы тела. У меня он в пределах нормы.

. Разделите свой вес в килограммах на удвоенный рост в метрах. Я на учёт по беременности встала с весом 59,5 кг, мой рост 1,60 м. Значит, ИМТ = 59,5/(1,6*1,6) = 23,2.

Набор веса при беременности: то пусто, то густо

  1. Недостаток – когда ИМТ меньше 18,5. Тут врачи допускают набор веса в пределах 18 кг. Знакомая набрала 20 кг и это нормально для неё – после родов всё ушло сразу.
  2. Норма – ИМТ в пределах 18,5-24,9. Тут желательно не набирать более 16 кг. Я в первую беременность набрала 12-13 кг. Сейчас (к 31 неделе) набрала уже порядка 8 кг.
  1. Избыток – ИМТ варьируется от 25,0 до 29,9. Не рекомендуется поправляться более чем на 11 кг за беременность.
  2. Ожирение – индекс массы тела достигает и превышает 30. В таком случае лучше не поправляться более чем на 9 кг. Многие умудряются даже сбрасывать вес в таком случае.
Читайте также:  После родов: «Только потом я узнала, что это норма»

Набор веса при беременности: то пусто, то густо

Прибавка веса состоит не только из веса ребёнка. Сюда входят околоплодные воды, матка, увеличившиеся молочные железы, объём тканевой жидкости, крови и самих жировых отложений!

Если начали много набирать и переживаете из-за этого, заведите пищевой дневник. Записывает, что едите и в какое время.

Набор веса при беременности: то пусто, то густо

Что советуют врачи:

  • Есть лучше по времени. Больше полезной еды, меньше перекусов. Составьте сбалансированную диету из цельного зерна, овощей, постного белка, молочных продуктов (средней жирности), фруктов.
  • Чаще и больше пейте – около 2 литров в день. Лучше всего пить именно воду, морс, компот. Чай – до 2 чашек в день, кофе – не пить вовсе или ограничиться 1 чашкой в день.
  • Отказ от вредной пищи или снижение её количества – касается сладких б/а напитков, сладостей, жирного мяса, жареной пищи, даже цельного молока!
  • Добавьте физическую активность. Подходят регулярные прогулки, плавание. На ранних сроках допустима быстрая ходьба. В перинатальный период предпочтительны пешие прогулки.

Набор веса при беременности: то пусто, то густо

Сколько вы прибавили за беременность?

Ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на мой канал по ссылке: Мама Таня.

Источник

Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий