Не могу расслабиться во время секса. Как научиться получать удовольствие от секса

Семейна жизнь

Я не могу расслабиться во время секса. Как научиться получать удовольствие от секса

Некоторые женщины и мужчины спрашивают: «Почему я не могу расслабиться во время секса?» Когда вы не получаете истинного удовольствия от близости, это отражается на всех сферах жизни, а не только на отношениях. Важно понять причину проблемы, чтобы устранить ее. Рассмотрим, как научиться расслабляться и получать удовольствие от секса.

Источник проблемы

Чтобы не жаловаться, мол, не могу расслабиться во время секса, нужно понять, почему так происходит. Причины могут быть следующие.

  • Заболевания репродуктивной системы. В этом случае стоит пройти обследование у специалиста.
  • Несовместимость пары. Во время близости он совершает плохие поступки.
  • Психологические комплексы. Многие просто недовольны своим внешним видом. Они могут стесняться своего лица или тела, даже если все в порядке, поэтому они не могут расслабиться.

Я не могу расслабиться во время секса. Как научиться получать удовольствие от секса

  • Странные мысли. После тяжелого, тяжелого рабочего дня близость часто оказывается настолько банальной, скучной и неприятной, что в нее не хочется ввязываться. Это можно объяснить совсем немного. Деловые мысли просто мешают вам думать о партнере и концентрироваться на своих чувствах.
  • Не то время. Если близость выпадает из времени, очень сложно расслабиться и настроиться на наслаждение. Из несвоевременных мыслей возникают: “Почему я ничего не чувствую во время секса?»
  • Не то место. Конечно, причина весьма неоднозначна. Универсального и идеального места просто не существует. Однако сильно влияет на испытываемые ощущения конкретное место, где отдается любовь партнерам.

Устранить проблему можно, выяснив настоящую причину. Возможно, в вашем случае их несколько. Послушайте практические рекомендации, как научиться получать удовольствие от секса и расслабляться во время него.

Полюбите себя

Чтобы получать удовольствие от занятий любовью и наслаждаться близостью, вам нужно принять себя таким, какой вы есть. Если при объективной оценке вы понимаете, что у вас есть недостатки, то немедленно начинайте прилагать усилия для их избавления. Сходите на массаж, в салон красоты, займитесь спортом или сделайте полезные процедуры. Если у вас неидеальная фигура, помните, что ваш партнер все равно обратил на вас внимание. Возможно, какой-то недостаток, наоборот, ему нравится. Вам нужно понять и полюбить себя.

Место и время

Вы можете выбрать абсолютно любое место. Главное, чтобы это было комфортно и приятно обоим партнерам. Многим нравится классический вариант – мягкая, теплая и уютная постель, позволяющая полноценно расслабиться.

Другим, напротив, нужен толчок, поэтому они предпочитают самые неожиданные места (лифты, раздевалки, парки и т д.). Почему бы не попробовать? Просто будьте начеку и не выходите за рамки приличия.

Я не могу расслабиться во время секса. Как научиться получать удовольствие от секса

Когда лучше всего заниматься сексом? Специалисты рекомендуют вступать в близость спонтанно, а не по плану. Например, пригласите своего партнера вместе принять ванну – водные процедуры обязательно закончатся сексом, который доставит удовольствие. Или перед сном подарите своей второй половинке долгий и страстный поцелуй. Он возбудит не только партнершу, но и вас.

Не думайте ни о чем

Трудно заниматься сексом, когда в голову приходят несколько мыслей. Хотя бы на время забыть о повседневных делах, заботах и ​​проблемах. Отгоните посторонние мысли, измените партнера и свои чувства. Если для вас это очень сложно, вспомните несколько приятных моментов, связанных с сексом. Например, это может быть незабываемая ночь, от которой вы получили наибольшее удовольствие.

Читайте также:  Самые невыносимые женщины по знакам зодиака

Также постарайтесь не переживать по поводу того, что у вашего партнера скоро будет оргазм во время полового акта, а вы тем временем останетесь без него. Поймите, главное не это, а сам процесс. Также близость может повториться через некоторое время. И это не обязательно секс в классическом понимании. Ласки и оральные ласки также доставят массу удовольствия.

Секс без допинга

Допинг относится к алкоголю. Многие используют его для высвобождения и усиления ощущений во время интимной близости. Это действительно помогает расслабиться, стать более уверенным и смелым. Но алкоголь притупляет чувства, и удовольствие от секса не исключение. Поэтому лучше заниматься любовью с партнером трезвым. Это будет намного приятнее! Если совсем ничего без допинга, то максимум, что вы можете себе позволить, это бокал вина.

Настройтесь на секс

Большую часть времени женщина не может расслабиться во время секса. Это потому, что женщине нужно подготовиться и настроиться на удовольствие. От этого во многом будут зависеть получаемые ощущения. Если идти на работу с четким пониманием того, что скоро придет райское наслаждение, то так оно и будет.

Я не могу расслабиться во время секса. Как научиться получать удовольствие от секса

Однако вы должны знать, что секс — это не обязательно оргазм. Конечно, для многих это некая конечная точка, вершина, вершина процесса. Но только ради этого точно не стоит заниматься любовью. Близость может не закончиться оргазмом, если партнер устал или сильно возбужден повседневными делами. Поэтому нужно получать удовольствие от процесса, сосредотачиваться на ощущениях и наслаждаться каждым моментом, а не ждать прихода оргазма.

Не исключайте прелюдию

Очень важной частью подготовки к занятиям любовью является прелюдия. Также женщинам нужно гораздо больше времени, чтобы «разогреться». Когда мужчина испытывает оргазм, его партнерша только начинает приближаться к пику наслаждения, поэтому не стоит забывать о прелюдии. Обратите особое внимание на эрогенные зоны и вы увидите, что девушки стонут во время секса. Почему бы тебе не попробовать продлить прелюдию? Это очень полезная рекомендация.

Тренируйтесь

Получение удовольствия во многом зависит от подготовки мышц влагалища. Это потому, что ощущения и оргазм являются результатом ваших сокращений. Чтобы повысить чувствительность органов малого таза, нужно обеспечить им прилив крови. Этого можно добиться с помощью тренировок. Хороший результат дадут упражнения для пресса. Они подтянут мышцы, обеспечат правильное положение и поддержку матки. Очень полезны упражнения Кегеля, эффективность которых давно доказана. Смысл ее в том, что нужно постоянно напрягать и сокращать вагинальные мышцы.

Изучайте тело

Если даже вы не знакомы со своим телом, то и ваш партнер многого не знает. Вам просто неоткуда взять информацию, на какие «кнопки нажимать», чтобы получить настоящее удовольствие. Только методом проб и ошибок можно понять, как полноценно расслабиться во время секса. Поэтому изучайте свое тело, ищите свои эрогенные зоны. Это можно сделать в одиночку, если вы стесняетесь, или с партнером. Последний вариант будет более приятным и увлекательным.

Я не могу расслабиться во время секса. Как научиться получать удовольствие от секса

Не стесняйтесь попросить свою вторую половину найти ваши горячие точки вместе с вами. Он обязательно увлечется идеей и сделает это с энтузиазмом и небрежностью. Только не забудьте показать партнеру, что он попал в цель. Это можно сделать словами или бурным выражением эмоций.

Читайте также:  "Мам, у нас места нет. Спи теперь на кухне"

Не стесняйтесь издавать звуки

Громкие вздохи и стоны — отличный способ общаться друг с другом во время секса. Они помогают выразить желание, волнение и удовольствие. Эксперты отмечают, что мужчины и женщины, предпочитающие «громкий» секс, более сексуально удовлетворены. Это редко можно сказать о тех, кто предается удовольствиям в тишине. Стоны помогают донести до партнера информацию о предпочтениях, указывая на самые приятные моменты.

Вы когда-нибудь задумывались, почему девушки стонут во время секса? Давно доказано, что женщины используют вокализацию в постели для достижения оргазма. Громкие звуки помогают насытиться кислородом и автоматически увеличивают удовольствие, приближая вас к пику быстрее. Также девушки прекрасно знают, что вздохи и стоны мужчин очень возбуждают. Поэтому они с успехом используют его, чтобы подогреть интерес своего избранника, ускорить оргазм и повысить свою самооценку. Так что не стесняйтесь издавать звуки во время секса.

Если вы часто думаете: «Я не могу расслабиться во время секса», то подумайте о самой технике занятий любовью. Возможно, вы что-то делаете не так, хотя это понятие сугубо индивидуальное и достаточно расплывчатое.

Ритм и дыхание

Ритм в сексе очень индивидуален. Некоторым людям нравятся более медленные, плавные, более точные и плавные движения. Другие предпочитают сильные и быстрые рывки. Когда вы занимаетесь любовью, посмотрите, какой вариант вам нравится больше всего. Это поможет расслабиться и получить удовольствие.

Я не могу расслабиться во время секса. Как научиться получать удовольствие от секса

Правильное дыхание также имеет большое значение для получения настоящего удовольствия. Когда к тканям организма поступает достаточно кислорода, они получают все необходимое. Если сделать глубокий вдох, кровь хлынет в малый таз, и испытываемые ощущения будут не поверхностными, а более яркими.

Позы

Выбирайте лучшие позы во время секса, которые, на ваш взгляд, наиболее приятны. Например, для максимального проникновения мужчина стоит сзади, а женщина занимает положение локоть-колено. В простонародье эта поза известна как «собачья». Чтобы чувствовать себя партнером всем телом, получать удовольствие от поцелуев и тактильного контакта, лучше заниматься любовью по-миссионерски. Чтобы женщина контролировала себя во время секса, ей нужно сесть сверху и стать «наездницей». Эти позиции считаются лучшими, но они могут вам не подойти. Занимайтесь любовью, как вам нравится.

Практики для расслабления

Сексологи рекомендуют использовать специальные практики для расслабления и входа в состояние покоя. Они помогают избавиться от посторонних мыслей и настроиться на наслаждение. Их можно делать периодически в любое время, а не только перед близостью. Практики научат вас правильно расслабляться во время секса, чтобы испытать удовольствие.

Отдыхом не стоит пренебрегать, это очень важно в сумасшедшем темпе современной жизни. Если в течение дня вы занимались серьезными делами, то после тяжелого дня необходимо расслабиться. В противном случае в теле останется напряжение и состояние тревоги станет хроническим. Рекомендуется делать хотя бы одну практику каждый день по десять-пятнадцать минут. Только при регулярных занятиях можно избавиться от стресса.

Рассмотрим, какие существуют практики для развития умения расслабляться во время секса.

Я не могу расслабиться во время секса. Как научиться получать удовольствие от секса

Тряска

Эта практика считается очень эффективной. Смысл в том, что нужно встать и начать извиваться всем телом. Вы даже можете двигать головой, руками, ногами и бедрами. Это может показаться забавным, но результат обязательно будет. Обязательно попробуйте, особенно если вы каждый день спрашиваете себя: почему я не могу расслабиться во время секса.

Читайте также:  Хочу пожить одна , для себя любимой .

При выполнении упражнения важно периодически менять ритм. В противном случае одни мышцы будут работать постоянно, а другие будут отдыхать. Подходите к практике в хорошем настроении, с чувством наслаждения и удовольствия. Направьте фокус внутрь своего тела, прислушайтесь к нему и доверьтесь его импульсам.

Валяние

Кроме того, это очень эффективный метод релаксации. Вы должны лечь на коврик и перекатиться так, чтобы почувствовать максимальный контакт тела с полом. То есть вы должны занимать максимальную поверхность. Важно очень медленно перекатываться вперед и назад. Эта практика очень расслабляет, обязательно попробуйте!

Спонтанный танец

Эту практику лучше всего выполнять босиком, прислушиваясь к пожеланиям тела. Упражнение будет более эффективным, если включить музыку, чередующую медленную с активной и наоборот. Это позволит вам двигаться плавно и активно танцевать. В идеале вы тренируетесь в одиночестве, чтобы вас никто не видел. Так вы сможете закрыть глаза и научиться слушать свое тело. Со временем вы поймете, как расслабляться во время секса. Это должны быть не движения красоты или обольщения, а танец собственного природного начала. Вы можете представить себя каким-то животным. Отпустите лишнюю активность, злость и накопившийся за день адреналин.

Специальное дыхание

Если по какой-то причине вы не можете лечь, покачать телом или потанцевать, но вам нужно расслабиться, попробуйте эту технику. Это очень просто и доступно каждому. Сделайте глубокий вдох, мысленно соберите все накопившееся в теле напряжение, а затем с силой выдохните. Так чередуйте действия не менее десяти минут. Если вы дышите таким образом, вы почувствуете глубокое расслабление. Это то, что нужно после тяжелого дня.

Я не могу расслабиться во время секса. Как научиться получать удовольствие от секса

Дыхание животом

При выполнении этой практики вы должны надувать живот, как воздушный шарик, на вдохе, а на выдохе выдувать его. Проще всего почувствовать это дыхание, лежа на спине. Ноги при этом лучше поставить так, чтобы ступни стояли на полу, а ноги были согнуты в коленях. В этом положении живот и поясница максимально расслаблены, что необходимо многим женщинам во время секса. Также рекомендуется положить одну руку на грудь, а другую на живот. Это позволит контролировать правильность выполнения упражнения. Это поможет вам понять, что вы дышите животом, а не грудью.

Взаимопонимание с партнером

Чтобы испытать истинное наслаждение, нужно правильно выбрать партнера. Конечно, идеальная совместимость встречается редко, но к ней все же следует стремиться. Постарайтесь порадовать любимого человека и он ответит тем же. Не стесняйтесь говорить о сексе, выражать желания и обсуждать ощущения. Это должны быть вежливые просьбы, а не навязчивые советы. Со временем, если это вы, вы придете к полному пониманию.

Теперь вы знаете, как расслабиться во время секса и получить удовольствие от процесса. Используйте приведенные выше рекомендации на практике и занимайтесь любовью с удовольствием!

Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.
Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий