(Не)сладкая жизнь: как сахарозаменители, если вы пошли на диете.

Семейна жизнь

(Не)сладкая жизнь: чем заменить сахар, если ты села на диету

Диета после Нового года и многочисленных салатов с майонезом – обязательная вещь для каждой женщины. Хотелось бы верить, что мы не должны сделать лучше, и мы сможем держать вес постоянно, но вам нужно выучить миллион статей про фаст-фуд и интересно, то мы можем спокойно употреблять на ночь.

В то же время, чтобы найти заменители для самых опасных компонентов еды – сахара.

Не нужно добавлять сахар в чай или кофе. Половина из наших любимых рецептов, таких как пироги или запеканки, также содержат сахар, что не помогают похудеть.

Скажу вам, что для замены сахара и это будет служить безопасным источником глюкозы.

Стевия

Подсластитель растительного происхождения, который в несколько раз слаще, чем сахар, но гораздо безопаснее.

Дело в том, что стевия абсолютно не повышает уровень глюкозы в крови. На стевии, конечно, привыкнуть, и после того, как сахар будет казаться специфическим, но заменить его все сладкие рецепты, теперь вы можете. Но будьте осторожны, ведь стевия намного слаще, чем обычный сахар, и лучше не переусердствовать.

Мед

Съесть одну чайную ложку меда в день-это не только опасно для фигуры, но и очень полезно!

Несмотря на то, что мед состоит из 80% сахара, чтобы потреблять его в разумных количествах рекомендуют и диетологи и диетологи. Состав Мед содержит много питательных веществ, которые не могут себе позволить отказаться. Мед – полезный сладкий. Но любить их не рекомендуется, потому что в 100 граммах меда килокалорий столько же, как молочный шоколад.

Ксилит

Ксилит является натуральным подсластителем природного происхождения, который практически не отличается от сахара, ни вкуса, ни калорий. Только здесь она гораздо лучше усваивается и не вызывает скачка инсулина. Ксилит содержится в ягодах и фруктах, древесине лиственных деревьев (коры березы, например) и кукурузы в початках.

Читайте также:  Не даю в долг даже родственникам

Более 30 граммов ксилита в сутки потреблять не рекомендуется.

через контакты и чаты

Какие заменители лучше не пробовать?

Хороший вопрос, чтобы задать всем, кто собирается уйти в безопасную альтернативу сахара.

Фруктоза

Праздник на продукты с фруктозой в составе практически невозможно. Кроме того, фруктоза приводит к ожирению, которое было неоднократно доказано различными исследованиями.

Фруктозо – вчера.

Подсластители с нулевой калорийностью

Сахарин и аспартам-синтетический заменитель сахара. Это считалось их появление на рынке реальные явления, потому что нехватка калорий и сладкий вкус и поманил любителей правильного питания. Однако, вскоре оказалось, что эти альтернативы являются совершенно небезопасно, потому что они провоцируют чувство голода.

Будьте осторожны и следите за своим питанием круглый год, а не только после праздников.

Ранее мы говорили о 7 неожиданных продуктов с содержанием сахара.

Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий