Обида на родителей: не «отпусти», а «проживи»…

Семейна жизнь

Как же много обид на родителей всплывает в ваших комментариях. А давайте от них избавимся!

Я часто слышу, как люди говорят, что обиду нужно «отпустить». Но это неправильно. Обиду нужно не отпускать, а тщательно прорабатывать, аккуратно разбирая каждую эмоцию.

Письмо обид

Для этого отлично подходит письмо обид. Возьмите бумагу и ручку, выделите время, чтоб вам никто не мешал.

И пройдитесь по всем чувствам по порядку:

Дорогая мама или папа,

Я злюсь

* Я злюсь на тебя за то, что ты…

И дальше доставайте из себя ВСЕ претензии, которые имеете к родителям. Каждую начинайте с этой фразы. Не сдерживайте себя, не думайте «Кошмар, что я пишу!». Ваша задача – выплеснуть ВСЁ, что накопилось и разъедает вас изнутри.

Мне больно и обидно

* Мне обидно, потому что ты…

Перечислите весь список ваших обид, все до одной. Давайте чувствам свободу. Слезы, рыдания, дрожь – это нормально.

* Мне больно, потому что ты…

Здесь скорее всего будут слезы, не сдерживайтесь. Глубоко дышите и проживайте.

* Я был разочарован, когда ты…

* Мне грустно, потому что…

* Мне страшно от того, что…

Я боюсь и сожалею

После проживания злости и разочарований приходит время для страхов. Опишите, чего вы боитесь? Остаться одному, быть непризнанным, быть отвергнутым? Посмотрите своим страхам в глаза. Это лучше, чем таскать их за собой и видеть мир через них.

* Я сожалею о том, что…

Моя вина

Здесь выразите свое чувство вины перед родителями. Оно бывает даже сильнее, чем остальные. Вы можете годами мучиться от него, лишая себя права на радость.

Читайте также:  Паша сказал, что купит квартиру если...

Я благодарю

* Я благодарю тебя за то, что…

Благодарность – показатель того, насколько хорошо вы проработали предыдущие пункты. Если вы хорошо поработали, то возникает ощущение очищения и вслед за ним приходят светлые чувства.

* Если почувствуете это, то так и напишите в конце: я люблю тебя.

Не надо отдавать письмо тому, кому оно адресовано. Ваша задача не обвинить, а полностью выразить СВОИ чувства, очистить СВОЮ душу и простить. Избавиться от того, что разъедает вас изнутри и портит жизнь.

И вот тут важно, что это письмо обид на 100% подходит не только для проработки обиды на родителей, но и на кого угодно! Друзей, мужа, жену, бывших, детей, начальников. Любая обида разбирается по этой схеме. Так что пользуйтесь на здоровье.

Кому бы вы написали такое письмо?

Источник

Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий