Правила уборки в доме, если Вы беременны!

Беременность

Правила уборки в доме, если Вы беременны!

Но если заниматься уборкой правильно и без лишнего перенапряжения, то такая активность будущей мамочке может быть даже на пользу.

Итак, если Вы беременны, советуем соблюдать следующие важные правила при уборке помещений:

  • Перед любой уборкой тщательно проветривайте помещение, а если на улице достаточно тепло, открывайте окна. Во время уборки Ваш организм будет интенсивнее расходовать кислород, а Вам и малышу он крайне необходим. Поэтому, чтобы избежать риска головокружений обеспечьте себе достаточный приток свежего воздуха.
  • Старайтесь не работать с бытовой химией. Если у Вас есть, кому помочь с уборкой в ванной туалете или на кухне, не стесняйтесь просить о помощи. Дышать химическими парами женщине на любом сроке беременности нежелательно!
  • Если Вы моете пол руками, старайтесь не наклоняться. Лучше плавно присядьте на корточки и после этого, слегка подавшись вперед, подметайте или вытирайте пол. Старайтесь всегда держать спину ровно, чтобы исключить излишнее давление на позвоночник.
  • Если Вам приходится длительное время стоять (например, протирая пыль), пошире расставляйте ноги и держите спину ровно. Это также необходимо для правильного распределения веса и снижения нагрузки на нижнюю часть спины.
  • Если вам нужно перенести большой предмет с места на место, держите его поближе к животу, чтобы центр тяжести тела не смещался еще больше вперед.
  • Старайтесь не тянуться вверх, поднимая руки слишком высоко, если Вам крайне необходимо достать какой-то предмет, используйте подставки. Но будьте предельно осторожны и не вставайте на возвышение без необходимости, ПОМНИТЕ о смещении центра тяжести! Вы можете потерять равновесие. Лучше всегда обратиться за помощью, чтобы достать то, что нужно.
  • Если Вы пылесосите, выставляйте одну ногу вперед. Из этого положения наклон будет безопасен для позвоночника.
  • Каждые 15 минут делайте небольшие перерывы, присядьте или прилягте на левый бок. Если почувствовали сильное головокружение или тяжесть внизу живота, прервите уборку на некоторое время.
Читайте также:  Как понять, когда пора ехать в роддом? 5 поводов для старта🚑

Здоровья Вам!

Понравилась статья? Палец вверх! Хотите узнавать о наших новых материалах первыми? Подпишитесь!

Если Вы уже готовитесь или только недавно стали мамой, обратите внимание на готовые наборы для новорожденных от BusyBag.ru, в которых очень много из того, что понадобится на первое время с малышом. А для родственников и друзей будущей мамы в интернет-магазине "Ребёнок Занят" есть подарочные наборы на выписку!

Правила уборки в доме, если Вы беременны!

  • Причины невынашивания беременности
  • Ответы на популярные вопросы о родах
  • Первые признаки беременности

Источник

Варвара Смолина
Главный редактор , saymama.ru
Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.

Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий