Работа во время беременности: как найти баланс

Беременность

Работа во время беременности: как найти баланс

Многие женщины, узнав о беременности, уходят в декретный отпуск, но многим работа доставляет удовольствие и они хотят трудиться как можно дольше. Однако бывает сложно справиться с некоторыми задачами или выполнить трудный проект, если вы испытываете дискомфорт. Если вы из тех женщин, которые готовы работать несмотря на беременность, то вот несколько советов для вас.

Работайте в комфорте. Часто работа предполагает некоторую активность, из-за этого ваши ноги могут отекать и болеть. Носите на работу удобную обувь и снимайте её так часто, как вам это нужно. Вы также можете приобрести или сделать специальную подставку для ног, чтобы снимать усталость. Удобное рабочее место тоже имеет значение. Попросите начальника купить вам более удобный стул с мягкой спинкой или, если позволяет бюджет, приобретите его самостоятельно. Вы также можете приносить с собой небольшую подушку, чтобы подкладывать под спину. Найдите баланс между нахождением на ногах и сидении в кресле. Если вы проводите много времени, сидя на стуле, то переодически вставайте на ноги и ходите, чтобы нормализовать циркуляцию крови. Если вы долго стоите на ногах, то присядьте, иначе вам не избежать боли в спине и ногах. Не забывайте растягиваться. Потягивайтесь, вытянув руки над головой на несколько секунд, затем наклоняйтесь и старайтесь достать до пола. Это снимет напряжение и вы будете чувствовать себя лучше. И носите удобную одежду!

Следите за питанием. Берите с собой на работу лёгкие перекусы: сухарики, морковные палочки, овсяное печенье. Вам ведь нужно есть за двоих, и вы чаще, чем обычно, будете испытывать голод. Готовьте богатый витаминами обед дома и приносите его на работу. Беременным важно получать много витаминов и микроэлементов, так что избегайте покупок готовой еды, которую нужно разогреть в микроволновке. И пейте воду! Пейте воду небольшими стаканами между перекусами, чтобы избежать обезвоживания. Также вам следует брать на работу все необходимые принадлежности (зубную пасту и щётку, полотенце, чистую футболку), если вас будет тошнить. Не переживайте, это абсолютно нормально во время беременности, так что лучше всегда быть начеку.

Читайте также:  А на пороге стоял сын, которого оставили в роддоме 25 лет назад

Посещайте врача. Ходите к врачу как можно чаще, чтобы убедиться, что беременность протекает нормально. Ведь работать в положении гораздо труднее, чем обычно. Возможно, врач даст вам какие-то советы насчёт расписания и питания, и вам стоит к ним прислушаться. Если доктор скажет, что вам не стоит ходить на работу, то идите к начальнику и просите декретный отпуск: здоровье важнее!

Источник

Оцените статью
SayMama.ru
Добавить комментарий