После ужина вы приземляетесь на свой любимый диван. Ваш партнер уже там, в той же старой футболке и тех же растянутых брюках, что и вчера, позавчера и неделю назад. Да, ты выглядишь так же. Ты тянешься к пульту и уже готовишься спорить о том, чья сегодня очередь выбирать шоу, как вдруг думаешь: неужели это моя жизнь? Мои отношения? Куда все это направляется?
Разве это не случилось со Свами? С одной стороны, это здорово. Но с другой стороны, время от времени стоит приглядываться к тому, что происходит между вами и любимым человеком. Для этого не обязательно обращаться к семейному психотерапевту, клинический психолог Карен Ниммо разработала простой, но эффективный тест для пар.
Пожалуйста, постарайтесь максимально честно ответить на следующие вопросы. Вам не нужно оценивать себя или выносить вердикт отношениям — тест создан именно для того, чтобы вы могли копнуть глубже и узнать, что происходит между вами и вашим партнером:
1. КАК ВЫ ПРОВОДИЛИ ВЕЧЕРА НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ?
Если неделя выдалась нетипичной, то берут последнюю или любую другую – четыре ночи подряд в будние дни. Что вы делали сразу после окончания работы (закрывая крышку ноутбука или приходя домой из офиса) и перед сном, помимо готовки, обеда и мытья посуды?
Спросите себя, не похожи ли ваши вечера друг на друга, а главное, подходит ли он вам.
2. КАКИМ КОЛИЧЕСТВОМ ПРОВЕДЕННОГО С ПАРТНЕРОМ ВРЕМЕНИ ВЫ ДОВОЛЬНЫ?
Если вы провели вместе всю ночь и были абсолютно счастливы, это нормально. Но могло быть и так, что вы были рядом, но не вместе, не в контакте. Возможно, вам было скучно или даже одиноко, или вы продолжали работать по ночам.
А может быть, вы пытались избегать близких: ходили на встречи с друзьями, прослушивали свой смартфон или включали программы, которые он ненавидит. Довольны ли вы тем, как вы проводили время вместе и порознь?
Гораздо важнее не количество часов, проведенных вместе, а качество проведенного вместе времени. Вы хотя бы пару раз посмеялись вместе? Вам было комфортно молчать в присутствии друг друга? Или пребывание рядом друг с другом только подчеркнуло пропасть между вами?
3. С КАКИМ ЧУВСТВОМ ВЫ ЖДЕТЕ ВЕЧЕРА?
С нетерпением жду этого, это лучшее время дня? Тревожно? С напряжением? Скучно заранее? В различных? Расстроен? Наблюдайте за мыслями, чувствами и ощущениями в теле: физиологические реакции могут многое рассказать о том, насколько мы удовлетворены текущим моментом.
4. ИСПОЛЬЗУЕТЕ ЛИ ВЫ ВАШЕ ВРЕМЯ НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ?
Почему ты так проводишь вечера? Отвечая на этот вопрос, будьте честны с собой. Если и вы, и ваш партнер довольны тем, как идут дела, вам не нужно ничего менять. Но, возможно, любимый человек воспринимает ситуацию по-другому, было бы полезно поговорить об этом.
5. ЧТО БЫ ВЫ ПОЧУВСТВОВАЛИ, ЕСЛИ БЫ ПАРТНЕРА НЕ БЫЛО РЯДОМ С ВАМИ?
Не сегодня, но вовсе не по какой бы причине. Могли бы вы жить без этого человека и хотели бы? Мысль провокационная и может вызвать сопротивление, но иногда бывает полезно поразмышлять над своей жизнью.
Так что посмотрите сегодня вечером на своего партнера, попытайтесь представить свою жизнь без него и проанализируйте, как вы к этому относитесь.
И ЧТО ВСЕ ЭТО ДАСТ?
Не то чтобы каждая ночь должна превращаться в интересные дебаты или разгульный секс: за день мы часто устаем, и просто лежать перед телевизором в обнимку перед телевизором — это нормально. Главное понять, не овладевает ли вами скука или, что еще хуже, между вами возникает отчуждение.
Этот краткий список вопросов поможет вам понять, довольны ли вы совместной жизнью, а если нет, то указать, что именно нужно исправить.
- Хотите связаться со мной?
